Ako pripraviť vegánske tiramisu nočné ovos

Chcete oživiť svoje raňajky bez toho, aby ste si z rána ubrali drahocenný čas? Úplne vás počujeme, rovnako ako autor najpredávanejších kuchárskych kníh New York Times a tvorca obsahu Carleigh Bodrug (@plantyy). Zadajte: vegánske tiramisu nočné ovos. Pretože, povedané múdrymi slovami Bodruga: "Čo môže byť lepšie ako spojiť raňajky a kávu v jednom?"

Prvýkrát sme narazili na tento elitný nočný ovsený recept na TikTok a okamžite nás zaujali dve veci. Číslo jedna: dezert na raňajky. Číslo dva: 20+ gramov bielkovín na porciu.

Potom sme, samozrejme, museli prejsť do stránka tvorcu pre úplný rozpis. Všimnite si, že to sú štyri porcie, pretože tieto raňajkové sladké dobroty môžete skladovať v chladničke až štyri dni.

Ako pripraviť vegánske tiramisu nočné ovos

Veci, ktoré budete potrebovať

• 2 šálky ovsených vločiek

• 2 lyžice chia semienok

• 4 lyžice vegánskeho proteínového prášku (voliteľné)

• 4 lyžice javorového sirupu

• 1½ šálky nemliečneho mlieka

• 1 šálka uvarenej kávy

• 2 čajové lyžičky vanilkového extraktu

• 3 lyžice vegánskeho jogurtu (na servírovanie)

• Kakaový prášok (na servírovanie)

Najlepšia časť? Pokyny sú také jednoduché, ako len môžu byť. Jednoducho skombinujte všetky ingrediencie do nádoby a potom to ide do chladničky. Keď ste pripravení jesť, Bodrug odporúča podávať ich v tégliku s jogurtom a kakaovým práškom poprášeným navrchu.

Či už teda dúfate, že do svojej rotácie pridáte viac možností založených na rastlinách, alebo sa vám táto myšlienka páči keď si hneď ráno dáte svoj obľúbený dezert, tieto nočné ovsené tiramisu sú absolútne bez rozmyslu.