Mrkvový šalát je momentálne trendy a vyžaduje len 3 ingrediencie

Ak hľadáte nové zdravé občerstvenie, ktoré by ste pridali do rotácie, možno budete chcieť vyskúšať TikTok – najmä ak máte radi mrkvu. Mrkvový šalát je momentálne trendom na platforme a táto zdravá, chutná príloha vyrovnávajúca hormóny nemôže byť jednoduchšia.

Existuje niekoľko rôznych variácií šalátu, ktoré sa zdieľajú, ale hlavnou zložkou je, samozrejme, mrkva. Tvorca @sam__doyle nakrájajte niekoľko malých mrkiev na pásiky a pridajte olivový olej, jablčný ocot, citrónovú šťavu, soľ a korenie. Tvorca @edenvonweiss vymieňa korenie za kurkumu a pridáva posypanie výživnými kvasnicami, zatiaľ čo vytvára @wellnesswithlinds zahrnúť do svojho receptu rozpustený kokosový olej.

Zdá sa, že neexistuje správny alebo nesprávny spôsob, ako pripraviť túto zdravú maškrtu, pokiaľ je do mrkvy pridaný nejaký druh oleja, octu a korenín. Napríklad tvorca @that.veganbabe do mrkvového šalátu pridáva sezamový olej, ryžový vínny ocot, limetkovú šťavu a sezamové semienka. Mňam!

Okrem toho, že mrkva je jednoducho zdravá zelenina, môže pomôcť aj jej začlenenie do jedálnička hormonálna rovnováha, keďže vláknina v mrkve môže pomôcť telu vyplaviť prebytočný estrogén.

Poznámka od spisovateľa: Ja osobne jem mrkvový šalát a keď mám málo času alebo som len lenivý – ja kúpte si vrecko strúhanej mrkvy v obchode s potravinami, namiesto toho, aby ste kupovali celú mrkvu a robili stuhy. Iste, cena je o niečo vyššia, ale ide mi hlavne o pohodlie a čokoľvek, čo mi pomôže zjesť viac zeleniny. Vezmem to!