14 spôsobov, ako zlepšiť kvalitu vnútorného ovzdušia

Podľa agentúry trávia Američania v priemere 90 percent času v interiéroch agentúra na ochranu životného prostredia (EPA) a tí, ktorí sú znečistením postihnutí najviac, ako sú starší ľudia, deti a osoby s dýchacími cestami podmienky, majú tendenciu tráviť vo vnútri ešte viac času - je preto nevyhnutné udržiavať vzduch vo vašom dome zdravý a bezpečné. Kvalita vnútorného vzduchu je bohužiaľ v porovnaní so vzduchom vonku veľmi zlá, pretože znečisťujúce látky majú tendenciu sa zachytávať vo vnútri a sú recyklované. systém kúrenia, vetrania a klimatizácie (HVAC), najmä počas chladných zimných období, keď majú okná tendenciu zostať utesnené mesiace čas. Existuje však niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zlepšili kvalitu vzduchu v domácnosti po celý rok.

1. Udržujte svoj dom čistý

Najlepším spôsobom, ako sa zbaviť alergénov, ako sú roztoče a srsť domácich miláčikov, je udržiavať dom čistý. Čím viac necháte tieto kontaminanty nahromadiť vo vašom dome, tým horšia bude kvalita vášho vnútorného ovzdušia. Začnite tým, že použijete utierku z mikrovlákna na utretie povrchov, ako sú police, žalúzie, lopatky ventilátorov a vrchná časť nábytku, a dokonca príležitostne aj stery. Nepoužívajte tradičnú prachovku s perím alebo podobnú prachovku, ktorá jednoducho prenáša prach do vzduchu, pretože to ďalej znižuje kvalitu vzduchu vo vašej domácnosti. Namiesto toho použite a

Poprašovanie pomáha odstraňovať prach a ďalšie alergény vyššie vo vašej domácnosti, ale väčšinu častíc nečistôt a domácich miláčikov lupina sa zachytí v kobercoch a kobercoch na podlahe, takže je lepšie ich raz alebo dvakrát týždenne vysávať, aby ste ich vylúčili problémy. Používajte iba vysávač s vysoko účinným filtrom pevných častíc, pretože tieto filtre zachytávajú najviac alergénov. Alternatívne zvážte výmenu koberca v každej miestnosti za podlahu s tvrdým povrchom, pretože môže byť oveľa ľahšie a efektívnejšie zbavená alergénov. Nech už máte akýkoľvek typ podlahy, nechajte topánky vonku, aby ste sa vyhli sledovaniu znečisťujúcich látok a aby boli vaše podlahy stále čistejšie.

Pravidelne perte posteľnú bielizeň, závesy, posteľnú bielizeň pre domáce zvieratá, čalúnenie a iné materiály, ktoré môžu obsahovať znečisťujúce látky v interiéri. Umývajte tieto materiály vo vode s teplotou najmenej 130 stupňov Fahrenheita, aby ste zabili roztoče a zvážili nasadenie poťahov na matrac, pružinu a vankúše. Môžete tiež zvážiť investovanie do Nové záclony na čistenie vzduchu IKEA ktoré zachytávajú prchavé organické zlúčeniny (VOC) a pri vystavení slnečnému žiareniu sa rozkladajú na netoxické látky.

2. Starajte sa o svoje domáce zvieratá dobre

Aj keď nemáte alergie na domáce zviera, jeho správna starostlivosť môže pomôcť znížiť množstvo alergénov vo vašej domácnosti. Pravidelne čistite a upravujte svojho psa alebo mačku. Zvláštnu pozornosť venujte zastrihávaniu vlasov na nohách a zadných nohách dieťaťa, aby po chôdzi alebo sedení vonku zostal v neporiadku. Uistite sa, že pravidelne čistíte podstielku pre mačky, zbierajte odpad svojho psa na záhrade a uistite sa, že sa nádrž na ryby príliš nezašpiní.

3. Opatrne vyberajte čistiace prostriedky

Snažte sa vyhnúť čistiacim prostriedkom s toxickými výparmi, ako sú čpavok alebo bielidlo, ale nezabudnite, že niekedy sú to preferované možnosti pre konkrétne situácie. Napríklad, ak sa snažíte vyčistiť pleseň, bielidlo je často najlepšou voľbou na zničenie všetkých spór plesní. Ak používate podobné silné čistiace prostriedky, použite masku a vyvetrajte svoj dom čo najviac otvorením okien a použitím odsávacích ventilátorov, až kým nebudú unikať všetky výpary.

4. Declutter Your Home

Nemusíte žiť život ako minimalista, ale ak sa snažíte zlepšiť kvalitu ovzdušia vo vašom dome, môže to urobiť pomáhajú eliminovať zbytočné neporiadky, najmä na doskách, stoloch a poličkách, kde má sklon prach hromadiť. Metódy Marie Kondo pomáhajú niektorým ľuďom cítiť, že skutočne žijú svoj najlepší život, ale aj keď to najlepšie, čo môžete urobiť znamená strčiť neporiadok do skriniek a skríň, stále môže zlepšiť vašu celkovú kvalitu vzduchu znížením nahromadenia prachu.

5. Obráťte sa na prírodných ničiteľov škodcov

Ak máte doma šváby, mravce, blchy alebo iné chyby, môžete byť v pokušení obrátiť sa na aerosólové spreje alebo hmly na elimináciu škodcov, ale tieto pesticídy nie sú práve dobré pre vaše zdravie. Aj keď sú občas vašou poslednou možnosťou, je dobré najskôr začať s prírodnými produktmi. Esenciálne oleje, pasce na báze lepidla, Neemový olej a kremelina sú všetky dobré možnosti v závislosti od situácie, ale skôr ako podniknete kroky, urobte si malý prieskum správneho riešenia pre konkrétneho škodcu.

Namiesto čakania na ošetrenie napadnutia škodcami po jeho začiatku urobte opatrenia, aby ste zabránili zamoreniu. Utesnite všetky malé otvory, kde môžu hlodavce preniknúť do vášho domu, skontrolujte, či sú všetky vaše okenné otvory bez otvorov, a zabezpečte, aby boli vaše dvere bezpečne zatvorené. Odpad uchovávajte v zabezpečenom odpadovom koši mimo domova a potraviny skladujte vo vzduchotesných nádobách, aby sa zabránilo prilákaniu škodcov. Orežte rastliny a stromy, aby sa nedotýkali vášho domu, pretože môžu tvorom poskytnúť ľahký vstup do vášho domova. Udržujte trávu a ďalšie rastliny upravené, aby neposkytovali dobré úkryty pre malé tvory.

Ak potrebujete používať toxické komerčné pesticídy, vždy to robte podľa pokynov výrobcu a po ošetrení čo najviac vetrajte svoj domov.

6. Nespoliehajte sa na rastliny

Aj keď štúdie preukázali, že niektoré izbové rastliny môžu zlepšiť kvalitu vnútorného ovzdušia odstránením nebezpečných VOC, tieto štúdie vychádzajú z laboratórne testy, pri ktorých boli rastliny držané vo vzduchotesnej nádobe širokej len 2 stopy a dlhej 2 stopy, ktorá bola načerpaná plná jedu chemikálie. V skutočných podmienkach rastliny jednoducho nemôžu konkurovať účinnosti a dobrý čistič vzduchu alebo aj otvorené okno. A čo je ešte horšie, z listov vašej milovanej izbovej rastliny sa môže stať lapač prachu. Ak je pôda príliš vlhká, môže sa v nej nachádzať riasy, spóry plesní alebo plesne. Inými slovami, vnútorná rastlina prinajlepšom neurobí nič podstatné a v najhoršom prípade môže spôsobiť ďalšie problémy s kvalitou ovzdušia.

7. Vyhýbajte sa voňavým produktom

Sviečky, vonné čistiace prostriedky a osviežovače vzduchu môžu síce všetko spríjemniť váš domov, ale často obsahujú desiatky VOC. Tieto emisie môžu spôsobiť krátkodobo bolesti hlavy a podráždenie očí, hrdla a nosa a z dlhodobého hľadiska vážnejšie problémy, ako je rakovina alebo poruchy centrálneho nervového systému, bežať. Namiesto toho sa rozhodnite pre prírodné vône, ktoré môžete získať z rastlín, ako sú citrusové plody a bylinky.

8. Udržujte svoj systém HVAC udržiavaný

Váš systém HVAC môže pomôcť cyklovať vzduch cez váš dom aj váš klimatizácia môže dokonca znížiť úroveň vašej vlhkosti, takže pri dôležitých úlohách je dobré udržiavať tieto systémy pravidelne udržiavané. Vyčistite vzduchové filtre môže pomôcť odfiltrovať znečisťujúce látky zo vzduchu, aby pri každom spustení kúrenia alebo klimatizácie nereciklovali celý váš dom. Najlepšie výsledky dosiahnete, keď budete svoj filter meniť každých 12 mesiacov.

Môže to byť lákavé vyčistite si vzduchové kanály na zníženie potenciálnych alergénov vo vašom systéme HVAC, ale v skutočnosti sa nepreukázalo, že by čistenie potrubia znižovalo zdravotné problémy ani štúdie nepreukázali, že hladiny tuhých znečisťujúcich látok sú vyššie v domácnostiach so znečisteným vzduchovým potrubím. Čistenie vzduchových potrubí okrem výdavkov nie je naozaj zásadnou nevýhodou, ale vy určite nechcete utrácať stovky dolárov za čistenie potrubia, aby nič neurobilo pre váš vzduch kvalita. V skutočnosti by ste mali čistiť svoje potrubia iba vtedy, ak majú viditeľný rast plesní, sú napadnuté škodcami alebo sú upchaté nadmerným prachom alebo nečistotami. Aj potom by ste si mali dať vyčistiť svoje kanály až potom, ako vyriešite základné problémy.

9. Kúpte si niekoľko dobrých čističov vzduchu

Ak tieto techniky nepomáhajú, čističe vzduchu sú skvelou voľbou na ďalšie zníženie znečisťovania vnútorného ovzdušia. Jednoducho umiestnite jednu do každej z najčastejšie používaných oblastí vášho domova (vaša obývacia izba, spálne, kuchyňa atď.) A nechajte ich čo najviac zapnuté, aj keď práve nie ste v miestnosti. Filtračný systém týchto zariadení zachytáva mnoho dráždivých látok, ktoré môžu spôsobovať alergie, aj keď stojí za zmienku, že nič nedokáže úplne odstrániť všetky alergény.

10. Použite odvlhčovač

Ak má váš dom problémy spojené s vlhkosťou, napríklad s plesňami alebo plesňami, a odvlhčovač môže zmeniť svet. Kúpte si zariadenie, ktoré má veľkosť podľa vašich potrieb a umiestnite ho na miesto, kde máte najväčšie problémy s vlhkosťou, napríklad do suterénu alebo kúpeľne bez odsávača alebo okna.

Pre priestory, kde je odvlhčovač príliš ťažkopádny, absorbéry vlhkosti dokáže vytiahnuť vlhkosť zo vzduchu bez akejkoľvek elektriny. Akonáhle nainštalujete odvlhčovač alebo začnete používať odstraňovač vlhkosti, vyčistite steny a ďalšie povrchy, aby ste odstránili všetky nahromadené plesne. Pokračujte v čo najväčšom vetraní priestoru a nezabudnite vyprázdňovať nádrž odvlhčovača alebo vymeňte odstraňovač vlhkosti tak často, ako je to potrebné.

Najlepšie výsledky dosiahnete, ak budete udržiavať relatívnu vlhkosť na úrovni medzi 40 a 50 percentami, čo je sladká hodnota spot poskytujúci najpohostinnejší sortiment pre ľudí a menej pohostinný sortiment pre plesne, baktérie a vírusy.

11. Pri varení používajte ventilátor

Pri varení vždy používajte odťahový ventilátor, ktorý pomáha dostať dym a iné výpary z domu. Je to tiež skvelý spôsob, ako zabezpečiť, že zajtra ráno nebudete cítiť dnes večer lososa. Nezabudnite pravidelne meniť filter nad svojím rozsahom, pretože sa môžu rýchlo upchať zvyškami dymu a oleja.

12. Používajte monitory kvality vnútorného ovzdušia

Mnoho ľudí predpokladá, že na základe zápachu budú vedieť, či je kvalita vzduchu v ich dome zlá, ale zatiaľ čo vy môžete cítiť niektoré výpary a plyny, oxid uhoľnatý, oxid uhličitý a radón sú bez zápachu. To znamená, že môžete mať nebezpečné hladiny týchto toxických plynov bez toho, aby ste o tom vedeli.

Preto je dobré inštalovať merač kvality vnútorného vzduchu (IAQ). Aj keď tieto zariadenia nemôžu testovať každé možné nebezpečenstvo, môžete nájsť monitory, ktoré testujú množstvo potenciálnych nebezpečenstiev, vrátane plynov, pevných častíc (vrátane azbestu a iných nebezpečných častíc, ktoré môžu spôsobiť rakovinu pľúc) a dokonca nadmerných vlhkosť. Napríklad Airthings Wave Plus sleduje váš dom na vlhkosť, radón, VOC a oxid uhličitý, zatiaľ čo Element Awair skúšky vlhkosti, atmosférických častíc, oxidu uhličitého a VOC.

Keď tieto zariadenia zistia zlú kvalitu vzduchu, rozsvietia sa kontrolky a mnohé z nich môžu tiež odosielať texty do vášho mobilného zariadenia. Niektoré môžu byť dokonca integrované do vašich ďalších inteligentných zariadení a môžu zapnúť odvlhčovače, čističe vzduchu alebo ventilátory, ktoré vám pomôžu znížiť čistotu vzduchu.

13. Otvorte Windows

Ak ste si niekedy všimli, že kvalita vášho vnútorného vzduchu je v zime horšia v porovnaní s letom, máte predstavu o tom, aké dôležité je zlepšiť výmenu vzduchu v domácnosti. Aj v zimných mesiacoch to môže byť prospešné pre otvorte svoje okná a ak vydržíte, nechajte sa priviesť na čerstvý vzduch a nechajte svoj domov na pár hodín trochu chladnejším. Zatuchnutý zatuchnutý vzduch, ktorý v zime recirkuluje domovom, môže v skutočnosti spôsobiť vážne zdravotné problémy osobám s dýchacími problémami alebo citlivosťou na vnútorné alergény.

14. Nainštalujte výmenník vzduchu

Ak je príliš chladno na to, aby ste v zime otvorili svoje okná, alebo príliš vysoká teplota na to, aby ste tak mohli urobiť v lete, môžete si radšej zaobstarať výmenník vzduchu (v mnohých nových domoch sú štandardom), ktorý privádza čerstvý vzduch zvonku a odosiela ho cez filter aby ste mali doma čistý čistý čerstvý vzduch. Tieto zariadenia sú tiež dobrou voľbou pre tých, ktorí si dávajú pozor na to, aby ste počas dní s vysokým počtom peľov na jar alebo v lete prepúšťali vonkajší vzduch.