Vyskúšal som gumy naplnené melatonínom, ktoré sľubujú lepší spánok - tu je to, čo sa stalo

Posledných pár týždňov uplynulo - ako to jemne vyjadrím? — menej než pokojné. Medzi mojimi zvyčajnými dennými skúškami a trápeniami a obávam sa o súčasný stav a dlhodobý stav účinky globálnej pandémie, nie je žiadnym prekvapením, že moja kvalita spánku nadobudla dosť veľkú veľkosť hit.

Takže keď som bol pozvaný vyskúšať Režim SugarBear, vegánskeho gumového vitamínu, ktorý je určený na to, aby vám pomohol lepšie spať, skočil som do šance. Tu je to, čo sa stalo, keď som vzal SugarBearov spánkový vitamín dva celé týždne.

Než som sa úplne ponoril do tejto gumy, najprv som sa chcel dozvedieť niečo o tom, čo v nich je. (Nemohol som si pomôcť, ale mal by som byť trochu zvedavý, že to prišlo od tej istej značky ako nechvalne známa guma na vlasy SugarBear, ktorú vplyvní vždy tlačia na Instagram.)

Našťastie je značka veľmi otvorená, pokiaľ ide o presne to, čo tvorí zoznam prísad, ktorý je uvedený na fľaši aj na fľaši

Aby som sa dozvedel ešte viac, ťukol som na výživu celebrity Keri Glassman, MS, RD, CDN a zakladateľa Výživný život, ktorý vysvetlil viac o tom, ako môžu tieto ďasná pomôcť. „Vďaka jedinečnej zmesi prísad zlepšujúcich spánok je účinnejšie ako doplnky obsahujúce len melatonín,“ hovorí. „Melatonín pomáha regulovať spánkové cykly. L-Theanine podporuje pokojnú, uvoľnenú náladu a SugarBear's Rest Well Blend podporuje relaxáciu a optimalizuje spánok.“

Aj keď dostávate to, čo si myslíte, že každý z nich má dobrý spánok, vysvetľuje Keri. “kvalita spánok je kľúčovým aspektom nášho celkového zdravia, ale predovšetkým nášho mozgu. “Preto odporúča tieto ďasná pre kohokoľvek vo veku nad 13 rokov, ktorý „má problémy so zaspávaním a zostávaním v spánku alebo s tými, ktorí sa chcú zamerať na budovanie zdravej hygieny spánku zvyky. "

Po skontrolovaní ingrediencií som bol pripravený tieto gumičky vyskúšať. Na Keriho odporúčanie som sa rozhodol zdvojnásobiť svoju nočnú rutinu a pridať aj šálku harmančekového čaju, ktorý vám môže pomôcť „zvyknúť si na praktizovanie pravidelného nočného rituálu ukončeného nočnej práce“ Gummies.

Pokyny na fľaši naznačujú, že by sa mali užívať 30 minút pred spaním, tak som sa rozhodol vziať odporúčané dva po umývaní tváre, ale pred čistením zubov a vstaním do postele prečítať a málo. Chutia celkom dobre podľa môjho skromného (sladko milujúceho) názoru a hoci nie úplne bez cukru, pri troch gramoch cukru na každú Keri tvrdí, že „efekt kvalitného spánku bude mať na vaše celkové zdravie, prevažuje nadbytočné gramy cukor. "

Keď som čítala v posteli a čakala na účinky, ktoré sa naštartovali, skutočne som necítila rozdiel v celkovej únave, kým - som omdlel. Žiadny vtip, ďalšiu vec, ktorú som vedel, môj alarm sa rozplynul a bolo ráno.

Používam Aplikácia Spánkový cyklus sledovať moje spanie a tiež ráno ako budík - pravdepodobne analyzuje váš spánok a spustí budík na konci cyklus, takže sa cítite najviac odpočinutí (porota je stále na tej jednej) - a na konci každého spánku vám poskytne určité percento ako druh grade. Keď som sa zobudil po tom nočnom spánku, mal som 100%. V skutočnosti tri z prvých štyroch nocí, ktoré som použil pri ďasienkach, som mal 100% kvalitu spánku. (Obrázky vyššie.) Na porovnanie, moje priemerné skóre spánku je 82%, takže zatiaľ nie som a zlý spáč, 100% skóre viackrát za sebou je veľmi zriedkavý a vzrušujúci jav.

„Zlý“ to trochu silno uvádza, ale počas môjho dvojtýždňového procesu som mal niekoľko kritík. Najprv som si všimol, že pár nocí som sa z neznámych dôvodov zobudil uprostred noci. Na nasledujúcom obrázku je uvedené, čo mám na mysli - okolo 4:30 hod. Dopoludnia som sa prebudil a nemohol som spať asi 20 až 30 minút. Samozrejme by to mohlo súvisieť s nespočetnými vecami: nočnou morou alebo snom, na ktorý sa okamžite zabudlo, neznámy vonkajší hluk od zvieraťa alebo suseda, alebo dokonca len obrovský stres, ktorý svet podceňuje ja. Zvyčajne nespím dokonale celú noc každú noc, ale tieto náhle otrasy (a nasledujúce minúty hore) sa niekoľkokrát odohrali a cítili sa inak ako normálne. Zaujímalo by ma, či to bolo nejako gummíry opotrebované a moje telo pocítilo účinky.

Na druhej strane som mal tiež pocit, že v niektorých ranných hodinách bolo prebudenie mimoriadne ťažké. Ja, nanešťastie, obvykle nezobudím svetlé oči a huňaté chvosty, ale keď vezmem dve z nich na jednu V noci som zistil, že sa častejšie ako necítim unavený a špinavý - napriek mojej 100% kvalite spánku "Trieda".

Myslel som si, že tento pocit hmlistého rána môže byť spôsobený nočnou dobou, keď som si vzal gumičky a išiel spať, takže som rozhodol, že v noci, keď sa trochu ľahnem do postele (okolo 11:00 alebo neskôr), by som zobral iba jednu gumový. Zdá sa, že to pomohlo mojim ranám, zatiaľ čo stále prispieva k dobrému spánku.

Nakoniec je dôležité si uvedomiť, že aj keď ich odporúča výživový odborník, tieto gummie nie boli hodnotené FDA, a preto ich nemožno použiť na diagnostikovanie, liečenie, liečenie alebo prevenciu choroby. Ak trpíte skutočnou poruchou spánku alebo iným zdravotným stavom, je dôležité, aby ste sa pred začiatkom akejkoľvek liečby porozprávali so svojím lekárom.

Celkovo som pre tieto ďasná všetci - zdravý a ľahký spôsob, ako získať lepší nočný spánok? Nemusíš mi to hovoriť dvakrát. Ak vážne trpíte problémami so spánkom, pravdepodobne to nebude záchranca. Ale ak ste ako ja a domnievate sa, že by sa vaše zvyky v spánku mohli zlepšiť, je to skvelé (nie aby som spomenul chutné) krátkodobé riešenie - a, hej, nemohli sme všetci použiť trochu extra spánok dni?

Vitamíny z cukrovej repy, 29.99