Kako lopati sneg

Lopata je lahko precej dobra vaja, lahko pa tudi precej naporna na telesu, če tega ne naredite pravilno. Kako to pravilno storiti se začne z izbiro desna lopata za službo in ogrevanje telesa, preden pridete do težkega dela. Če to storite narobe - in obstaja veliko načinov, kako to storiti narobe - zapravlja čas in trud in lahko privede do resnih poškodb.

Lopate za sneg so dober primer, da dobite tisto, za kar plačate. Ne trudite se iskati lopate v trgovini z živili (ki imajo ponavadi najslabše lopate tam zunaj) in niti ne razmišljajte o lopati skupaj s sponkami. Najboljši čas za nakup snežne lopate je jesen, ko je vreme postalo hladno, a prvi velik sneg še ni zapadel. To je takrat, ko imajo prodajalne strojne opreme in domači centri najboljšo izbiro in ustrezen zalog. Če počakate, da nevihta zaide, boste verjetno ugotovili, da so bile vse dobre lopate odkupljene in da ste obtičali s težko postavljenimi čevapi in ne bodo trajali skozi sezono.

Lopate za sneg imajo dve osnovni vrsti: skuterji in potiski. Lopate za skuterje imajo večje, globlje glave lopatov, zasnovane za nabiranje velikega števila snega za metanje. Boljši modeli imajo ergonomsko upognjen ročaj, ki vam omogoča, da se z manj upogibanja približate tlom. Lopate za potiska imajo običajno raven ročaj in široko plitvo glavo v obliki snežne freze. Dobre so za potiskanje snega na stran dovozne poti, vendar so bujne za dvigovanje in metanje snega.

Pri mnogih konfiguracijah vozišča je najbolje, da imate po eno lopato za vsako vrsto. S pritiskačem hitro očistite veliko območje, še posebej, če je sneg razmeroma rahel in ne preveč globok. Uporabite skiro, ko sneg je globok in / ali težka in za odpravljanje nagonov ali pilotov (včasih ustvarjenih s potiskanjem).

Nekateri radi lopatajo, ko se sneg nabira, četudi morajo to storiti znova, da preprečijo veliko težkega dvigovanja. Drugi čakajo, da se je sneg ustavil, zato morajo lopati le enkrat, ne glede na končno globino. Obe miselni šoli sta v določenih pogojih veljavni, vendar ne vedno; odvisno je od situacije:

• Lopata, preden neha snežiti ko se pričakuje, da bo kopičenje snega močno in vi. raje uporabite potisno lopato. Če se globina snega poveča za nekaj centimetrov, je potiskanje snega neučinkovito in težje, ker boste na koncu imeli. zajemiti in vreči veliko snega (in potiski so slabi za zajemanje). Ti. lahko tudi lopatajo zgodaj in pogosto, če se želite preprosto izogniti težkemu dviganju (morda. vaše telo bolje deluje s tonsko vadbo kot z napornimi napori).
• Lopatajte, ko preneha snežiti ko ste že zamudili okno za enostavno potiskanje oz. konfiguracija vozišča ni ugodna za potiskanje, tako da dviganje in metanje. je edina možnost.

Včasih ne izbirate, ker se sneg nabira med spanjem in se zbudite na močno pokrit dovoz. V tem primeru je najbolje, da lopatate, preden izvlečete avto - tudi če še vedno sneži. Vožnja preko snega bistveno otežuje morebitno lopanje in veliko bolj verjetno je, da se boste morali spopadati z velikimi pasovi ledu za naslednje dni.

Pravega načina, kako zasuti sneg, ni, vendar lahko v večini primerov pomaga nekaj osnov. Najprej razdelite območje, tako da boste vedno čim bližje mestu, kjer odlagate sneg ("območje deponiranja"). Običajno je najbolje začeti na sredini vozišča in telovaditi na obeh straneh. Drugič, počistite pot, po kateri boste hodili, da ne boste stopili na sneg in ga pospravili, zato ga je težko odstraniti. Tretjič, ne lopatajte dvakrat. Se pravi, ne mečite snega na območje, ki ga boste morali sčasoma očistiti. To se zdi očitno, vendar se dogaja ves čas. Če ne morete priti do območja deponiranja, tako da vržete s svojega mesta, naredite jasno pot in pojdite po snegu do območja.

Če imate potisno in lopato za skuter, je pogosto najučinkovitejše, če s snegom potisnete sneg na obe strani, nato pa se vrnite nazaj in lopatico po robovih potegnite. To je tudi najhitrejši način, da v naglici očistite pot za svojim avtomobilom; lahko končate strani, ko pridete domov. Količi ob straneh se lahko medtem obtežijo ali nekoliko zmrznejo, vendar ste se vsaj izognili vožnji po snegu.

Po nacionalni raziskavi Centra za raziskave in politiko poškodb so se Američani prijavili nujne sobe za poškodbe zaradi snežne lope v povprečju 11.500 krat letno med letoma 1990 in 2006. Med poškodbami v tistem obdobju je bilo 34 odstotkov poškodb spodnjega dela hrbta, skupaj 1647 pa smrtnih srčnih napadov. To je veliko poškodb za tisto, kar je v bistvu gospodinjska opravila, vendar je jasno, da je trma s snegom zelo naporna - in, še bolj poudarjeno, lopanje snega na napačen način.

Da ne bi postali statistika poškodb, upoštevajte nekaj osnovnih pravil za varno in zdravo tehniko lopate:

• Ogrevajte se in začnite počasi. Ne skočite iz postelje in začnite lopati. najprej zjutraj ali pa pojdite naravnost s kavča na dovoz. Gredo. od neaktivnosti do težkega dvigovanja (še posebej v mrazu) je recept za. vlečenje mišice, metanje hrbta ali še huje. Najprej se ogrejte tako, da nekaj naredite. raztezanje in nekaj lahke aktivnosti. Ko začnete z lopatami, se tega ne lotevajte. res težke stvari najprej.

• Vključite svoje jedro. Za tiste, ki niso fitnes, to pomeni, da zategnite svoje. želodec, kot da se pripravljaš na udarec ali pa se trudiš izgledati dobro. plaža. To ščiti vašo hrbtenico in je še posebej pomembno pri dvigovanju in metanju. lopata snega ali pa potiskate močan sneg ali strgate po ledu.

• Uporabite noge in boke. Upognite kolena in tečaj ob. boke spustiti in dvigniti z nogami, kolikor je mogoče. V redu je, da se upognete. (ni vam treba ostati pokonci), vendar poskusite držati glavo in celotno hrbtenico. ravna ravnina. Kot so vaši starši vedno govorili: Ne potuhnite!

• Ne zvijajte in mečite. Zvijanje hrbtenice z veliko težo. je najhitrejši način za težave s hrbtom. Obrnite telo na stran, da ga vržete. sneg in držite lopato nizko. Ne zvijajte in ne mečite visoko čez ramo.

• Preklopite stranice. Spremenite položaj roke na lopato in. torej smer, ki jo mečete ali potiskate sneg, vsakih 10 lopatov ali podobno. Z istim položajem večkrat hitreje utrudijo mišice in poveča tveganje. poškodbe.

• Odmori se. Lopanje snega je težko delo, tudi za fit. ljudi. Vedno smo si prizadevali, da bi lopate izvedli (še posebej, kadar smo. pozno v službo), kar nas spodbuja k pretiravanju. Uprite se skušnjavi in ​​vzemite. odmor vsakih 10 do 20 minut, odvisno od vaše telesne pripravljenosti.

• Bodite še posebej previdni, če tvegate. Hladno vreme prispeva k. tveganje za srčno travmo. Hladno v kombinaciji z napornimi napori, še posebej kdaj. niste se primerno ogreli, zato je tveganje za poškodbe veliko večje. Če ti. tvega srčni infarkt ali ima drugo zdravstveno stanje, ki bi lahko prišlo. Za začetek se posvetujte z zdravnikom.