Načini za dvig glave vzmetnice

Po poročanju časopisa Chest je eden od štirih Američanov leta 2005 zbolel za nočno zgago. Veliko posameznikov se spopada tudi s kronično zgago ali gastroezofagealno refluksno boleznijo (GERB). Posameznikom, ki trpijo zaradi teh stanj, je pogosto težko spati ponoči, ne da bi prišlo do nelagodja v prsih ali zadihanih. Primerna rešitev je najti preproste načine, kako dvigniti glavo postelje, da bi prejeli olajšanje.

Debele knjige lahko dvignejo glavo postelje za 3 do 4 centimetre. Debele knjige postavite pod glavo glave na posteljo, da dvignete nekaj olajšanja dihanja. Ravne deske imajo lahko enak učinek kot knjige. Če so knjige ali deske postavljene pod ležišče, to ne bo vplivalo na žimnico. Za enakomerno uravnoteženje je treba na obeh straneh postaviti enakomerno količino knjig ali desk.

Leseni bloki dvignejo glavo postelje kamor koli od 6 do 8 centimetrov. Ta nadmorska višina je izjemno koristna za tiste, ki trpijo za GERB ali kronično zgago. Lesene bloke je treba trdno pritrditi pod ležišča vse do glave postelje. Leseni bloki morajo biti vsaj 4x4, vendar lahko glede na osebne potrebe večje dimenzije.

Medtem ko za dvig glave postelje ni treba porabiti velikih količin denarja, bi lahko za posebno klinasto blazino vložili majhno naložbo. Te blazine so oblikovane tako, da dvignejo telo tako, da je nagnjeno. Posebna klinasta blazina bo morda bolj koristna za tiste, ki si delijo posteljo. Ker ta blazina dvigne telo, pomaga posamezniku, ki mora spati na klancu, ne da bi dvignil celo posteljo.