Најбоље апликације и подцасти за бољи ноћни сан

Да ли се борите за ззз након љетног времена? Седмица спавања је ту да помогне. Од тестираних постељина и производа намењених спавању до хаљина за чишћење кревета, имамо све што би вам икад могло требати за надоградњу на игру спавања. Срећно дремање.

Од свих ствари које морамо радити током дана, за неке би заспао могао бити најтежи. Према Центри за контролу и превенцију болести, једна од три одрасле особе не спава довољно. Било да је посао, пријатељи или везе који вас прате ноћу, а не добијате довољно одмора, сутрадан можете бити брутални. Али не морате заувек остати бесани! Од шапућених прича о спавању до умних медитација, постоји доста подцаста и апликација које ће вам помоћи да заспите ноћу.

Ево осам најбољих апликација и подцаста за бољи ноћни сан.

Тхе Слееп Витх Ме подцаст садржи једночасовне "глупе" приче о спавању за одрасле са домаћином "Најдражи скутер", АКА Древ Ацкерман. Подцаст треба да вам помогне да не држите даље оно што вас можда прати ноћу.

Слушајте даље: Аппле Подцастс, Гоогле Подцастс, Радио Публиц и Спотифи

Шаптачи спавања управо је оно што бисте очекивали - то је подкаст „шапутаних читања и трчања за опуштање и спавајте. "У подцасту можете да слушате медитације, приче, песме и још много тога, а све меко шапутати.

Слушајте даље: Аппле Подцастс, Гоогле Подцастс и Спотифи

Ништа се не догађа домаћин је учитељице јоге и медитације Катхрин Ницолаи, тако да знате да сте у потрази за умирујућим подцастом који ће вам помоћи да коначно добијете добар поглед. Ницолаи пише све приче које чујете у подцасту и прича два пута - с тим да је други пут мало спорије.

Слушајте даље: Аппле Подцастс и Гоогле Подцастс

Овај вођени медцаст за медитацију домаћин је хипнотерапеута Цхел Хамилтон који ће вам помоћи код анксиозности, стреса, сна, па чак и самопоуздања у 10 минута или мање.

Слушајте даље: Аппле Подцастс и Спотифи

Хеадспаце је апликација позната по пажљивим медитацијама за анксиозност, рад итд., али постоји читав одељак под називом Слееп би Хеадспаце који је осмишљен да вам помогне да се расхладите и заспите. Хеадспаце нуди неки бесплатан садржај, али можете се укључити и да испробате сав садржај апликације за 69,99 УСД годишње (са бесплатном двонедељном пробом) или 12,99 долара месечно.

Доступно на: иОС и Андроид

Тхе Мирна апликација снабдевен је причама о спавању, медитацијама, звуковима природе и многим другим.

Можете да истражите апликацију са седмодневним бесплатним пробним временом, а тада цена кошта 69,99 долара годишње.

Доступно на: иОС и Андроид

Апликација Пзизз нуди прилагодљиво искуство опуштања које ће вам помоћи да заспите, спавате и фокусирате се. За сваку категорију можете да изаберете у које време желите да се пробудите или колико дуго желите да се успавате или усредсредите, а затим прилагодите интензитет, музику и глас медитације коју слушате. Неки садржај у апликацији је бесплатан, али можете приступити додатним могућностима уз премиум претплату од 9 УСД месечно или 69 УСД годишње.

Доступно на: иОС и Андроид

На њима можете пронаћи приче, звучне слике, медитације и музику Слумбер апп како би вам помогло да се опустите на крају дана. Неки садржај је бесплатан, али можете приступити више с премиум чланством од 39,99 УСД годишње.

Доступно на: иОС