Одржавајте смиреност и смањите анксиозност користећи ове ствари код куће

Здраво пријатељу. Да ли си код куће? И ја исто. Надам се да сте добро. Надам се да се повезујете са људима путем интернета или телефоном или са својим драгим или пријатељем у суседној соби. Надам се да имате тоалетни папир, јер, јеесе, где је све то отишло? Надам се да имате сву храну и лекове и воду који су вам потребни. Чак и ако имате све те ствари и имате систем подршке људи који вас воле, и даље се осећате анксиозно / уплашено / забринуто / тужно / збуњено.

Чујем вас и доле сам нашао неке ствари које би могле на неки мали начин олакшати вашу анксиозност и помоћи да се осећате угодно, здраво и приземљено као код куће. Нисам доктор, нисам терапеут - баш сам попут тебе, и то доживљавам. А ове идеје могу евентуално понудити удобност током овог избијања коронавируса. Јер то раде за мене.

Пондерирано ћебе, попут оног Гравити Бланкет, може одмах учинити да се осећате добро. Може вам помоћи да се осећате сигурно и угодно, док умањује тјескобу. Изгледа као велики загрљај - нешто што би сви могли да користимо сада, да? Посетите његову страницу и прочитајте више о науци о науци

Набавите себи дифузор и започните с дифузним мирисима током дана, попут мјешавине за стрес или мјешавине за имунолошку подршку. Овај чланак о Хункеру нуди пет различитих рецепата које можете направити, у зависности од ваших потреба (плус а предлог за дифузор који једноставно волимо). Мириси заиста утичу на наше расположење док чистимо ваздух.

Имам ово јога болстер као рођендански поклон прошле године, и користим га често. Често испружим леђа преко њега, отворим руке и дубоко дишем. То је прилично отварач за срце. Користите га за јогу, користите за истезање... по вашем избору.

Сумњамо да сте можда на рачунару или на свом телефону _ пуно_– проверавајући вести и друштвене медије - зато одморите очи (и психу). Не само да је овај очни јастук једноставан пројекат за израду, али завршићете с умирујућим јастуком за очи који је савршен за време када требате само мало затворити очи или када желите заспати.

Ова књига тако је дивно дивно. Магично је. Сједила сам на столу за кафу, али недавно сам га премјестила у своје ново радно мјесто од стола. Набавите једну за себе, набавите нешто за своје племе. "Сви су мало уплашени", рече коњ. "Али заједно се мање плашимо." (Такође пратите аутора Цхарлие Мацкеси на Инстаграму за нешто позитивно за погледати на друштвеним медијима.)

Наручите мало думбеллс и појасеви отпораили зграбите јога подметач - вежба је сјајно средство за ублажавање анксиозности. Постоји много различитих часова које можете похађати у удобности властитог дома. Погледајте у апликацијама као што су Обе или сатове који се нуде на ИоуТубе-у и Инстаграму. Овде имамо списак неких фаворита.

Само пет минута дневно, то је све. Мало ујутро и мало увече, запишите три ствари на којима сте захвални, а затим три позитивне ствари које су вам се догодиле током дана. Петоминутни часопис ову активност чини једноставном за обављање или само коришћење буллет јоурнал. Понекад, посебно током овог одређеног времена, можете се осећати као да је тешко пронаћи нешто на чему бисте били захвални... али, ту је. Држим своју на ноћном ормарићу надохват руке.

Ако од свега учините једну ствар, то би вам могло највише утицати на добробит. Само му дајте шансу, ако то већ не чините. Постоји много могућности за истраживање, од ТМ до Хеадспаце до Зива до Буђење. (Или једноставно седите и концентришите се на дах неколико минута.) Немате шта да изгубите, а заиста толико да добијете.

Ако код куће имате слатку животињу, можда пса или мачку, нађите мало додатних дружења и мажења. То ће имати користи све уплетена бића. Прочитајте више о томе зашто петљање пса је терапијско за Цутенесс.

Било да желите да погледате уметност, или супер симпатичне животиње, или да проверите нову вежбу, понекад је одвраћање пажње лепо. Сигурни смо да ћете ово наћи листа виртуелних искустава врло корисно.

Ево неких корисни начини за борбу против самоће код куће. Држи се.