Све што је потребно за стварање савршеног теретане код куће

Једна од највећих препрека удаљеног уреда је држање фитнеса. Када све што требате да урадите је да се извучете из кревета и пријавите се у свој емаил како бисте започели дан - промена ПЈ-ова није потребна - то може бити тешко оловком у тренингу. То јест, уколико немате кућну теретану у коју можете да закажете било које време. Без обзира да ли желите кардио машину са једним стопом или тражите ставке који би вам помогли да се истегнете и углађујете, открили смо вас.

Овде је све што вам је потребно да створите ефикасну теретану код куће.

Зашто се један сат рада код куће осећа као четири? Са цимерима, децом, кућним љубимцима и Слацк порукама може бити тешко усредсредити се и довршити вежбу сами - због чега је додатно корисно имати неки водич који ћете следити. На сву срећу, у ово бурно време, многи инструктори, апликације, теретане и студији нуде своје вођене тренинге бесплатно на мрежи.

Неколико наших омиљених:Обе нуди ливе емисије својих вежби; Планет Фитнесс има

Ецхелон Бике, већ од 799 долара

Иако је Пелотон можда познатији избор, Ецхелон бицикл нуди исте карактеристике и вежбање за делић цене. Иако морате да користите сопствени уређај или таблет за постизање оцена предавања под вођством инструктора, ипак ће вам доћи крстарење (уз истовремено повећање фреквенције вашег срца).

НордицТрацк треадмилл, од $ 999

Кад су у питању стазе за трчање, има много сјајних брендова за избор, али наш избор је НордицТрацк. Бренд има најбоље опције ХИИТ тренинги, мали простори, и нижи буџети, али према Гуру рецензије треадмилл-а, најбоља општа опција је Нордицтрацк к32и. Иако то сигурно није паметна куповина буџета са близу 4000 долара, ако желите да улажете добро у цијену, не можете погријешити. Спушта се до 40% и има интерактивни екран осетљив на додир и веома моћан 4.25 ЦХП Смарт-респонсе мотор - у основи је пуна кућна теретана која пружа ХИИТ тренинг, вежбе у трчању убојица, и још.

Огледало, 1495 долара

Са читавим арсеналом вежби целог тела додиром прстију (буквално) не можете погрешити са Миррор-ом. Огледало је „Готово невидљива кућна теретана“, огледало је управо оно што звучи: Огледало скоро целог тела које се дискретно објеси на ваш зид. Али једном када се укључи, трансформираће се у интерактивни тренер врста. Можете изабрати из библиотеке часова која обухвата све активности - од бокса и јоггинга до јоге и пилатеса - и обући се уз упуте цертифицираног тренера.

Неколико једноставних потеза могу прећи дуг пут са правим степеном преноса. Ево неколико наших предмета за подизање кућне теретане. Свакако вам нису потребни сви - ако одаберете само неколико, добит ћете потпун и добро заокружен тренинг.

ПросоурцеФит Неопренске бучице, $ 15.99

Нема потребе да улажете у комплетан сет тегова - потребна вам је само једна лагана и једна тешка.

Бала Банглес Веигхт Врист Банглес, 49 УСД

Ово су добре алтернативе теговима ако ваше активности укључују више кретања и не желите да се бринете о држању утега (тј. Боксу, пилатесу итд.).

Тренер равнотеже Босу, 99,99 УСД

Овај сјајни додатак може се користити равно на земљи (као што је приказано на слици) или преврнути за додатну издржљивост. Можете га користити за чучњеве, пусх-уп пролазе, плуће, вежбе равнотеже и разне плиометриц вежбе. Свака Босу лопта долази са водичем за вежбање, тако да ћете имати бесконачан списак вежби које требате пробати.

Једрилице П.волве, $ 29.99

Ови округли дискови вам омогућавају да лако налегнете ногама и рукама по соби, омогућавајући вам да циљате одређене мишиће у ногама, рукама и језгри.

Фит Поједностављују траке за вежбање у облику петље, 13,45 УСД

Ако желите нешто што заузима минималан простор, бендови отпорности су ваша најбоља опклада. Можете да помогнете током истезања, чучњева и кардио-картона.

Кеттлебеллс Ц9 Цхампион, $ 27,49

Тежи кеттлебелл може појачати друге покрете како би их претворио у вјежбе цијелог тијела.

Алл ин Мотион Спеед Јумпропе, 5,99 долара

Скакање конопа може се чинити лако, али заправо је теже него што изгледа. Након што спустите координацију, она постаје вежбање које потиче зној, које потиче зној, а које ће тонисати ваше цело тело.

ПхарМеДоц Аб Роллер Вхеел, 25 УСД

Ова сјајна машина прилично је компактна, али може да направи број на вашем трбуху.

Лулулемон реверзибилна подлога за јогу, 78 УСД

Најбоље место за истезање, лежање, лежање и опоравак.

БББ Мини Барре Балл, 9,99 УСД

Када се постави између колена, ова мини балона чини нормалне пилатес и положаје баре додатно тешким.

Мандука Цорк јога блок, 20 УСД

Направљен од одрживе плуте, овај висококвалитетни јога блок има чврстину која се не налази у блоковима пене и омогућава вам да се осећате сигурно током потеза који захтевају мало додатне флексибилности.

Двоструки ваљак Лулулемон, 58 УСД

Користите спољни ваљак на рукама и ногама, а унутрашњи ваљак на леђима да бисте ослободили напетост.