Како се креће по тренерци кроз врата
Савет
Пре уклањања било ког комада снимите фотографије дигиталним фотоапаратом, што би вам могло бити од помоћи када поново инсталирате монитор и руке.
Уклањање врата или околног оквира можда ће бити потребно.
Трепавице могу захтевати растављање пре него што их померате.
Јединице за трилице за дом крећу се од лаганих модела до већих, полупрофесионалних. Све тренерке имају сличан облик, са равним простором за ходање до пода и рукама које држе монитор за напредак. Неке се траке савијају готово равне, док се друге само савијају руком према потезу. Остали морају бити делимично раздвојени да би их померали кроз врата.
Корак 1
Пронађите преклопник који омогућава савијање руку. Гурните га или повуците према упутама и пажљиво савијте руке према доље.
Корак 2
Измјерите удаљеност између газнога слоја и руку како бисте видјели да ли вам то даје довољно простора за помицање јединице на страну кроз врата.
3. корак
Извадите руке ако их савијање не даје одговарајући простор или ако се руке не савијају. Пре скидања руку прво искључите жицу на монитор. Ако се жица спусти кроз крак да би се повезала са газиштем, обавезно водите рачуна о правилном начину на који ћете га поново спојити.
4. корак
Осигурајте делове газнога слоја с особом на сваком крају и окрените опрему у страну. Користите колена да бисте омогућили снагу подизања уместо мишића леђа.
Корак 5
Пажљиво прођите кроз машину кроз врата све док је потпуно не прођете и одложите је на ново место. Пазите да ли каиш клизне док окренете јединицу бочно, и поставите је тамо где припада, ако јесте. Донесите руке и монитор следеће, пазећи да монитор не засуче.
Корак 6
Одвијте руке или саставите јединицу.