9 Модерних часописа пажљивости који ће вам помоћи да се усредсредите на позитивно

Мало дневника може много да помогне када радите на томе да будете пажљивији код куће. Према истраживања од психолога на Пеннсилваниа Стате Университи, проводећи само 15 минута дневно пишући у часопису може вам помоћи да смањите осећај анксиозности и депресије, подстакнете расположење и повећате општи осећај благостања.

Ако сте заинтересовани за укључивање праксе вођења дневника у своју свакодневницу, углађени и елегантни дневник је одлично место за почетак. Од личних веллнесс планера до оних који су инспирисани захвалношћу, ево девет прелепих часописа који ће вам помоћи да се усредсредите на садашњост (и позитивну вредност) док унапредите своју полицу.

Ако још увек нисте стигли до култног часописа Фиве Минуте Јоурнал, сада је време за памет. Овај супер шик веллнесс часопис, штампан на хартијама од одрживог извора, садржи приступачне вежбе писања дизајниране да вам усмере мисли ка позитивним мислима и подижу будуће циљеве.

Било да изражавате захвалност другима или себи, истраживања сугерише да захваљивање може да вас учини срећнијом особом. Заједно са 60 празних дневних записа за снимање (и размишљање) на чему сте захвални, ово прелеп часопис о вештачкој кожи испуњен је изазовима недељне захвалности и охрабрујућим инспирацијама цитати.

Једина ствар која је боља од лепог часописа захвалности је онај који долази са три слатке оловке за писање. Препун препун надахнућа за писање и мотивацијских идеја (и без датума који би ублажили осећај тескобе и притисак), овај преслатки часопис и оловка сигурно ће вам уљепшати дан колико год стресан био бити.

Дизајн веллнесс часописа чини фокусирање на садашњост лаганим. Поред простора за писање дневних намера, планова оброка и надгледања вашег сна распоред, овај живописни часопис у тврдом повезу дизајниран је са празним уносима за идеје о самопомоћи, циљ чекирањаилисте захвалности.

Елегантан дневник захвалности са шареним платненим прекривачем може побољшати ваше благостањеиваш ноћни пејзаж. Заједно са недељним вежбама захвалности и писањем упита који ће вам помоћи да размислите о искуствима која се осећају добро, ово хладан дневник блокиран у боји садржи низ инспиративних цитата који ће вам помоћи да останете мотивисани док пишете.

Не дозволите да вас добар изглед овог смелог планера завара; то је прави мултитаскер. Овај привлачан часопис не само да је испуњен недељним вежбама за писање и веллнесс извештајима, већ се може похвалити годишњим графиконом пријаве (за снимање значајних прекретница током покретања).

Ако је тешко одвојити време за себе, живописни часопис са веселом корицом може вам бити од велике помоћи. Дизајниран са свим, од спискова захвалности до рубрика за размишљање о мислима и осећањима, овај шармантни веллнесс часопис је подједнако промишљен и забаван за писање.

Ако се борите са осећањима тескобе, онда је ово часопис за вас. Креирана од стране лиценцираних терапеута, ова елегантна бележница се ослања на технике когнитивне бихевиоралне терапије (ЦБТ) које могу помоћи у смањењу нивоа анксиозности и контроли стреса током писања.

Без обзира да ли записујете прву ствар ујутро или непосредно пре спавања, елегантна бележница са корицама у шареним узорцима сигурно ће вам измамити осмех на лице. Дизајниран у сарадњи са трендовским француским дизајнерским двојцем Глиттер Повер Цлуб, ова сјајна бележница ће вам помоћи да планирате и водите своје дневне листе обавеза, као и да пишете о будућим циљевима, захвалности, позитивном размишљању и саморазвоју.