Како носити мердевине
Упозорење
Не носите продужне мердевине дужине пресека више од 16 стопа и тежине више од 40 килограма. Никада не „ходајте“ мердевинама до друге локације, носећи је док је отворена. Ово не само да отежава ношење, већ може повредити леђа. Не носите мердевине сами ако се не осећате угодно.
При ношењу мердевина треба поштовати правилну технику како не би дошло до повређивања себе, других људи или предмета. Будите свесни препрека у вашем окружењу када носите мердевине. Крећите се полако, посебно ако нисте навикли да користите мердевине и следите ове кораке.
Корак 1
Затворене мердевине поставите бочно на земљу с пречкама окренутим према вама. Врх мердевина треба бити с ваше леве стране, а дно с десне стране.
Корак 2
Станите поред зупчаника који је од доњег краја око једне трећине уз степенице. Што су мердевине дуже, ближе ћете средњем пречку да бисте одржали равнотежу.
3. корак
Окрените тело лево тако да је под правим углом према мердевинама окренутим према горњем крају. Савијте се у коленима без савијања или наслањања леђима. Десном руком зграбите спољну шину. Ако је мердевина претешка да бисте је носили једном руком, истовремено левом ухватите унутрашњу шину
4. корак
Подигните мердевине коленима, а не леђима. Ако вам се чини да се превелика тежина нагиње према предњем или задњем делу, спустите мердевине и померите се мало ближе крају који има осећај тежине пре него што покушате поново да се подигнете. Држите руке потпуно испружене током ношења.
Корак 5
За окретање користите ноге, а не струк. Пре окретања, проверите да ли постоје препреке на сваком крају.