Hur ofta ska jag tvätta mina lakan?

Det finns en allmän enighet bland hälso- och städexperter om hur ofta vi ska tvätta våra lakan: en gång i veckan. Men innan du säger "Det är galen!" och gå tillbaka till att tvätta dina lakan varannan till fyra veckor som de flesta gör, tänk på detta: Om du inte sover helt klädd i pyjamas med lång ärm, lakan är ganska mycket som underkläder som du bär varje dag i cirka åtta timmar. När allt kommer omkring är de rätt mot huden hela tiden du ligger i sängen. Skulle du ha samma underkläder och T-shirt varje dag i tre veckor - utan att tvätta dem? Vi kan bara hoppas inte.

När du lär dig om vilken typ av saker som samlas i dina lakan kan du börja se varför underkläderanalogin passar som ett par skivvies. Alok Vij, läkare, en hudläkare vid Cleveland Clinic, rapporterar att den genomsnittliga personen kastar 1,5 gram döda hudceller varje dag. Det är cirka 3/8 av en tesked och tillräckligt med mat för en miljon damm kvalster. Damm kvalster lever i våra lakan och kläder, och ganska mycket överallt annars. De är där - du kan bara inte se dem. Och om du är allergisk mot dammkvalster kan smutsiga lakan göra det värre.

Vår hud har också bakterier. Att ha mycket död hud liggande höjer bakterienivån, vilket kan orsaka ett hudtillstånd som kallas follikulit och kan förvärra eksem, enligt Dr. Vij. Han betonar också att regelbunden tvätt är särskilt viktigt för människor som delar sina sängar med husdjur, noterar att djur ofta är värd för svamporganismer och kan överföra tillstånd som ringorm och skabb till människor.

Förutom hudceller absorberar lakan mycket svettas och allt annat som kommer med det: hår, lotion, smuts, till och med avföring. Därför kräver Oregon Public Health Division att hotell tvättas sängkläder och handdukar för gäster med lång vistelse minst en gång i veckan. Det är lätt att se varför du ska göra detsamma hemma.

Nu när du har övertygat om att tvätta lakan oftare kan du få en extra fördel av vad experterna säger om hur du tvättar dem ordentligt. Enligt Tide (tvättmedelsproducenten), Whirlpool's Institute of Home Science och Martha Stewart (vem annars?), bör du tvätta lakan i varmt vatten eller i det hetaste vattnet som rekommenderas på vården märka. Bomull är vanligtvis bra i varmt vatten; polyester och andra syntetmaterial kan behöva vara varm. Andra rekommendationer från dessa experter:

• Använd två eller flera uppsättningar ark under rotation för att minimera besväret med ofta tvätt.
  
• Boll upp lakan innan du lägger dem till en bricka med hög belastning med en omrörare. Detta förhindrar att ark lindas runt och dras och dras av omröraren. Förpacka inte ark runt omröraren när du fyller på dem i brickan.
  
• Tvätta lakan separat för att förhindra att mindre föremål klumpas upp i laken i tvättmaskinen och torktumlaren.
  
• Använd inte konventionella tygmjukgörare. Vissa är gjorda med animaliskt fett, vilket kan försvaga tyget och främja hål i lakan.
  
• Ljusa vita lakan med syreblekmedel.
  
• Undvik övertorkande ark eller torka dem på hög värme, vilket leder till rynkor och för tidigt slitage. Istället för torkning med hög värme för desinficering, hänga lakan i solen eller stryk dem efter torkning.