Sätt att höja huvudet på en madrass

Enligt Chest-tidskriften drabbades en av fyra amerikaner av halsbränna natt 2005 ensam. Många individer kämpar också med kronisk halsbränna eller gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). För individer som lider av dessa tillstånd är det ofta svårt att sova på natten utan att ha bröstbesvär eller gnälla. En rimlig lösning är att hitta enkla sätt att höja huvudet på sängen för att få lättnad.

Tjocka böcker kan höja huvudet på sängen med 3 till 4 tum. Placera de tjocka böckerna under huvudänden på sängen vid sängstolparna för att höja för lite andningslindring. Platta brädor kan också ha samma effekt som böcker. Om böcker eller brädor placeras under sängstolpen kommer det inte att påverka madrassen. En jämn mängd böcker eller brädor bör placeras på båda sidor för jämn balans.

Träblock lyfter huvudet på sängen var som helst från 6 till 8 tum. Denna höjning är oerhört fördelaktig för de som lider av GERD eller kronisk halsbränna. Träblock ska säkras ordentligt under sängstolparna hela vägen över sänghuvudet. Träblock ska minst vara 4x4 men kan vara större i dimension enligt personligt behov.

Även om det inte är nödvändigt att spendera stora mängder pengar för att höja sänghuvudet, kan en liten investering göras för en speciell kilkudde. Dessa kuddar är utformade för att lyfta kroppen så att den är i sluttning. En speciell kilkudde kan vara mer fördelaktig för dem som delar en säng. Eftersom denna kudde lyfter kroppen hjälper den den som behöver sova i lutning utan att lyfta hela sängen.