Denna oväntade ingrediens hjälper dig att få extra protein i dina smoothies

Smoothies är ett hälsosamt sätt att börja morgonen på, och de kan också fungera som en uppfriskande eftermiddagsgodis. Men om du någonsin har haft en smoothie fullspäckad med näringsrika frukter och grönsaker, kanske du har märkt att du blir hungrig ganska snabbt efteråt. Det är därför folk har börjat lägga till proteinpulver och andra proteinrika livsmedel (som nötsmör) till sina smoothies för att förbli mättade längre. Men om du inte vill använda pulver eller oljigt smör som proteinkälla hela tiden, kom en TikToker med ett överraskande hack som vi önskar att vi hade tänkt på först.

Skapare @stephgrassodietitian bestämde sig för att lägga till konserverade bönor till sin smoothie för att hålla sig mätt längre - och för att lägga till lite extra fiber. Dietisten dumpar först sina valfria bönor i mixern innan de toppar dem med mango, blandade bär och kokosvatten.

"De har inte bara en mild smak som lätt kan maskeras av andra ingredienser, utan de ger också en jämn och krämig konsistens", skrev de i bildtexten. "Dessutom är de laddade med protein och fibrer för att hålla dig nöjd i timmar. Och den bästa delen? Det är ett bra sätt att förhindra matsvinn genom att använda upp de överblivna konserverade bönorna i ditt kylskåp! Prova svarta bönor för en choklad/jordnötssmörsmoothie, kikärter för en grön smoothie eller vita bönor för ett neutralt alternativ som passar bra med vad som helst."

Kommentatorernas käftar var i golvet efter att ha lärt sig om denna oväntade smoothieingrediens, och några kom till och med in med sina egna förslag. "Jag älskar att lägga till sidentofu till mina smoothies", skrev en användare, medan en annan föreslog: "Fungerar också i soppor och pastasås! Bra för barn."

Enligt vår åsikt är detta hack absolut genialiskt.