14 sätt att förbättra din inomhusluftkvalitet

Amerikanerna spenderar i genomsnitt 90 procent av sin tid inomhus, enligt Naturvårdsverket (EPA), och de som drabbas mest av föroreningar, såsom äldre, barn och andningsvägar brukar spendera ännu mer tid inne - vilket gör det viktigt att hålla luften inuti ditt hem frisk och säker. Tyvärr är inomhusluftkvaliteten i allmänhet mycket dålig jämfört med luften utomhus eftersom föroreningar tenderar att fastna inuti och återvinns genom ditt värme-, ventilations- och luftkonditioneringssystem (HVAC), särskilt under kalla vintrar när fönstren tenderar att förbli täta i flera månader tid. Det finns dock några enkla saker du kan göra för att förbättra luftkvaliteten i ditt hem året runt.

1. Håll ditt hus rent

Det bästa sättet att bli av med allergener, som dammkvalster och husflass, är att hålla ditt hus rent. Ju mer du låter dessa föroreningar ansamlas i ditt hem, desto sämre blir din luftkvalitet inomhus. Börja med att använda en dammduk av mikrofiber för att torka ner ytor som hyllor, persienner, fläktblad och toppen av dina möbler och även torka av dina väggar ibland. Använd inte en traditionell fjäderdammsugare eller liknande dammsugare som helt enkelt flyttar damm i luften eftersom detta ytterligare minskar luftkvaliteten i ditt hem. Använd istället en

Dammning hjälper till att avlägsna damm och andra allergener högre uppe i ditt hem, men de flesta smutspartiklar och husdjur dander fastnar i mattor och mattor på golvet, så det är bäst att dammsuga en eller två gånger i veckan för att eliminera dessa frågor. Använd endast en dammsugare med ett högeffektivt partikulärt luftfilter, eftersom dessa filter fångar upp flest allergener. Som ett alternativ kan du överväga att byta ut mattan med hårda golv i varje rum eftersom den kan svepas fri från allergener mycket lättare och mer effektivt. Oavsett vilken golvtyp du har, för att undvika spårning av föroreningar och för att hålla golven renare, lämna dina skor utanför.

Tvätta regelbundet dina lakan, draperier, sängkläder för husdjur, klädsel och andra material som kan hålla luftföroreningar inomhus. Tvätta dessa material i vatten som är minst 130 grader Fahrenheit för att döda dammkvalster och överväga att sätta överdrag på madrassen, boxfjädern och kuddarna. Du kan också överväga att investera i IKEAs nya luftreningsgardiner som fångar upp flyktiga organiska föreningar (VOC) och bryter ner dem till giftfria ämnen när de utsätts för solljus.

2. Ta hand om dina husdjur

Även om du inte har husdjursallergier, kan det vara bra att ta hand om ditt husdjur för att minska allergener i ditt hem. Borsta och sköta din hund eller katt regelbundet, var särskilt noga med att klippa håret på din poochs fötter och bakom så att han spårar i mindre röran efter att ha gått eller satt ute. Var noga med att rengöra kattens kattlåda regelbundet, ta upp din hunds avfall i trädgården och se till att din akvarium inte blir för smutsig.

3. Välj rengöringsprodukter noggrant

Försök att undvika rengöringsprodukter med giftiga ångor, såsom ammoniak eller blekmedel, men kom ihåg att det ibland är de bästa alternativen för specifika situationer. Om du till exempel försöker rengöra mögel är blekmedel ofta det bästa valet att döda alla mögelsporer. När du använder starka rengöringsmedel som dessa, använd en mask och luft ut ditt hus så mycket som möjligt genom att öppna dina fönster och använda avgasfläktar tills ångorna har släppt ut.

4. Förvräng ditt hem

Du behöver inte leva livet som ett minimalistiskt, men om du försöker förbättra luftkvaliteten i ditt hem kan det hjälper till att eliminera onödig röran, särskilt på bänkskivor, bord och hyllor där damm tenderar att ackumulera. Marie Kondos metoder hjälper vissa människor att känna att de verkligen lever sitt bästa liv, men även om det bästa du kan göra är att skjuta röran i garderober och skåp, det kan fortfarande förbättra din totala luftkvalitet genom att minska dammuppbyggnaden.

5. Vänd dig till Natural Pest Killers

När du har kackerlackor, myror, loppor eller andra insekter i ditt hem kan du vara frestad att vända dig till aerosolspray eller dimma för att eliminera skadedjur, men dessa bekämpningsmedel är inte riktigt bra för din hälsa. Även om dessa ibland är ditt sista alternativ, är det en bra idé att börja med naturliga produkter först. Eteriska oljor, limbaserade fällor, neemolja och kiselgur är alla bra alternativ beroende på situationen, men innan du gör något, gör lite undersökning om rätt lösning för det specifika skadedjuret.

Istället för att vänta på att behandla skadedjursinfektioner efter det, vidta åtgärder för att förhindra angrepp. Försegla alla små hål där gnagare kan komma in i ditt hem, kontrollera att dina fönsterrutor är alla hålfria och se till att dina dörrar är ordentligt stängda. Förvara papperskorgen i ett säkert papperskorg borta från ditt hem och förvara mat i lufttäta behållare för att undvika att dra till sig skadedjur. Trimma växter och träd så att de inte rör vid ditt hus, eftersom de kan ge väsen lätt tillgång till ditt hem. Håll ditt gräs och andra växter trimmade så att de inte ger bra gömställen för små varelser.

Om du behöver använda giftiga kommersiella bekämpningsmedel ska du alltid göra det enligt tillverkarens anvisningar och ventilera ditt hem så mycket som möjligt efter behandlingarna.

6. Lita inte på växter

Även om studier har visat att vissa krukväxter kan förbättra inomhusluftkvaliteten genom att avlägsna farliga flyktiga organiska föreningar, är dessa studier baserade på laboratorietester där växterna förvarades i en lufttät behållare endast 2 fot bred och 2 fot lång som pumpades full av giftig kemikalier. Under verkliga förhållanden kan växter helt enkelt inte konkurrera med effektiviteten av a bra luftrenare eller till och med ett öppet fönster. Ännu värre, din älskade krukväxtens löv kan bli en dammfälla, och om jorden hålls för våt kan den rymma alger, mögelsporer eller mögel. Med andra ord kommer en inomhusanläggning i bästa fall inte att göra något väsentligt och i värsta fall kan den orsaka ytterligare luftkvalitetsproblem.

7. Undvik doftprodukter

Ljus, doftande rengöringsprodukter och luftfräschare kan alla få ditt hem att lukta trevligare, men de innehåller ofta dussintals VOC. Dessa utsläpp kan orsaka huvudvärk och irritation i ögon, hals och näsa på kort sikt och allvarligare problem, som cancer eller störningar i centrala nervsystemet, under lång tid springa. Välj istället naturliga dofter du kan få från växter, som citrusfrukter och örter.

8. Håll ditt HVAC-system underhållet

Ditt HVAC-system kan hjälpa till att cykla luft genom ditt hem och din luftkonditionering kan till och med minska din luftfuktighet, så med sådana viktiga uppgifter är det en bra idé att hålla dessa system underhålls regelbundet. Rengör luftfilter kan hjälpa till att filtrera bort luftburna föroreningar så att de inte återcirkuleras genom hela ditt hem när du kör värmaren eller luftkonditioneringen. För bästa resultat byter du filter var 12: e månad.

Det kan vara frestande att rengör dina luftkanaler för att minska potentiella allergener i ditt HVAC-system, men kanalrengöring har faktiskt inte visat sig minska hälsoproblem eller studier har visat att partikelnivåerna är högre i hem med smutsiga luftkanaler. Det finns egentligen inte någon större nackdel med att rengöra dina luftkanaler än kostnaden, men du vill verkligen inte spendera hundratals dollar på kanalrengöring för att inte göra det för din luft kvalitet. I själva verket bör du bara rengöra dina kanaler om de har synlig mögeltillväxt, är infekterade med skadedjur eller är igensatta med alltför mycket damm eller skräp. Även då bör du rengöra dina kanaler först efter att du har tagit upp de underliggande problemen.

9. Köp några bra luftrenare

Om dessa tekniker inte hjälper, luftrenare är ett bra alternativ för att ytterligare minska din luftförorening inomhus. Placera bara en i vart och ett av de mest använda områdena i ditt hem (ditt vardagsrum, sovrum, kök, etc.) och lämna dem på så mycket som möjligt, även när du inte är i rummet. Filtreringssystemet för dessa enheter fångar upp många av de irriterande ämnen som kan orsaka allergier, men det är värt att nämna att ingenting kan ta bort alla allergener helt.

10. Använd en avfuktare

Om ditt hem har fuktrelaterade problem, som mögel eller mögel, a avfuktare kan göra en värld av skillnad. Köp en enhet som är dimensionerad efter dina behov och placera den där du har störst fuktproblem, som en källare eller ett badrum utan avgasfläkt eller fönster.

För utrymmen där en avfuktare är för besvärlig, fuktabsorbenter kan dra fukt från luften utan elektricitet. När du har installerat avfuktaren eller har börjat använda en fuktborttagare, se till att skrubba väggarna och andra ytor för att ta bort eventuella mögel som redan har ackumulerats. Fortsätt att ventilera området så mycket som möjligt och kom ihåg att tömma avfuktartanken eller byt ut fuktborttagaren så ofta som behövs.

För bästa resultat, håll den relativa luftfuktigheten på en nivå mellan 40 och 50 procent, vilket är det söta plats som ger det mest gästvänliga utbudet för människor och ett mindre gästvänligt utbud för mögel, bakterier och virus.

11. Använd din fläkt när du lagar mat

Använd alltid avgasfläkten när du lagar mat för att få ut rök och andra ångor från ditt hem. Detta är också ett utmärkt sätt att se till att du inte kommer att lukta kvällens lax imorgon morgon. Glöm inte att byta filter ovanför ditt intervall regelbundet eftersom de snabbt kan täppas till med rök och oljerester.

12. Använd bildskärmar för inomhusluft

Många antar att de kommer att kunna berätta om deras hems luftkvalitet är dålig baserat på lukten, men medan du kanske kan lukta vissa ångor och gaser, är kolmonoxid, koldioxid och radon luktfria. Det betyder att du kan ha farliga nivåer av dessa giftiga gaser utan att veta det.

Det är därför det är en bra idé att installera en inomhusluftkvalitetsmätare (IAQ). Även om dessa enheter inte kan testa för varje möjlig fara, kan du hitta bildskärmar som kan testa för ett antal potentiella faror, inklusive gaser, partiklar (inklusive asbest och andra farliga partiklar som kan orsaka lungcancer) och till och med överdriven fuktighet. Till exempel Airthings Wave Plus övervakar ditt hem för fukt, radon, flyktiga organiska föreningar och koldioxid, medan Awair Element tester för fuktighet, atmosfäriska partiklar, koldioxid och flyktiga organiska föreningar.

När dessa enheter upptäcker dålig luftkvalitet tänds en indikatorlampa och många kan också skicka texter till din mobila enhet. Vissa kan till och med integreras med dina andra smarta enheter och kan slå på avfuktare, luftrenare eller fläktar för att göra luften renare när kvaliteten sjunker.

13. Öppna fönstren

Om du någonsin har märkt att din inomhusluftkvalitet är sämre under vintern jämfört med sommaren, har du en aning om hur viktigt det är att förbättra luftutbytet i ditt hem. Även under vintermånaderna kan det vara till nytta för öppna dina fönster och släpp in frisk luft om du tål att låta ditt hem bli lite kallare i några timmar. Faktum är att den inaktuella, smaklös luft som återcirkuleras genom ett hem på vintern kan orsaka allvarliga hälsoproblem för personer med andningsbesvär eller känslighet för allergener inomhus.

14. Installera en luftväxlare

När det är för kallt att öppna fönstren på vintern eller för varmt på sommaren kan du istället överväga att få en luftväxlare (dessa är standard i många nya hem), som tar in frisk luft utifrån och skickar den genom ett filter så att du får ren, frisk luft in i ditt hem. Dessa enheter är också bra alternativ för dem som är försiktiga med att släppa ut utomhusluft under höga pollenantal under våren eller sommaren.