Evden Çalışırken İş-Yaşam Dengesini Korumanın 7 Yolu

Evden çalışmanın sağlayabildiği kadar çok özgürlük için, iş-yaşam dengesini korumak zor olabilir. "Ev eksenli girişimcilerime her zaman söylediğim gibi, evden çalışmak, dikkat dağıtıcı unsurların üstesinden gelinmesi gereken bir engel gibi" diyor Julie Melillo, Manhattan'da bir yaşam koçu. "Arka planda televizyon izlemekten veya arkadaşlarınıza kısa mesaj göndermekten, sadece bir dakika sürecek görevlere kadar, evde odaklanmak çok zor olabilir."

Evden çalışırken kariyerinizi ve kişisel yaşamınızı daha iyi dengelemenin yollarını mı arıyorsunuz? Melillo'ya ve bütünsel başarı koçuna sorduk, Awilda Rivera, tavsiyeleri için ve işte paylaşmak zorunda oldukları şey.

1. Farklı bir çalışma alanı oluşturun.

Evden çalışırken iş-yaşam dengesini başarıyla sürdürmek için Melillo, iş ve rahatlama için ayrı alanlar yaratmanın çok önemli olduğunu söylüyor. "Bu, beyninizin iş veya boş zaman moduna geçmesine izin verir," diye açıklıyor. "Günün sonunda, iş istasyonunuzu kapatın ve kendinizi evinizin sizin için boş zamanları temsil eden bir bölümüne taşıyın. Yer sıkıntısı çekiyorsanız veya mutfak masasında çalışıyorsanız, çalışma nesnelerinizi beyninizin rahatlamasını sağlayan bir Bluetooth hoparlör gibi müzik çalan bir şeyle değiştirin. "

2. Bir odak nesnesi bulun.

Tamamen ayrı bir ev ofis alanı mümkün değilse, Melillo bazı görsel ipuçlarının yardımcı olabileceğini söylüyor. "Çalışma saatleri sırasında, görüş hattınıza beyninize çalışma zamanını söyleyen bir nesne yerleştirin, belki bir saat, yapılacak işler listesi veya hatta bir kahve fincanı üzerindeki şirket logosu; size çalışma zamanı olduğunu gösteren herhangi bir şey, "diyor. "Ayrıca, çamaşır, kitap veya yeni zanaat projeleriniz gibi dikkat dağıtıcı nesneleri görüş alanınızdan kaldırın."

3. İş için giyin.

Bütün gün pijamalarınızla çalışmak cazip gelse de Melillo, WFH yapmanın kötü bir fikir olduğunu söylüyor. "Giydiğiniz kıyafetle bir işiniz olmazsa, değiştirmelisiniz" diyor. "Günlük pantolonlar veya şık ama sade bir elbise gibi rahat ama iş dostu bir kıyafet giymek, çalışma modunda olduğunuzu hatırlamanıza yardımcı oluyor."

4. Bir program izleyin.

Rivera, evden çalışırken iş-yaşam dengesini gerçekten sürdürmek için günlük bir program oluşturmanız ve buna bağlı kalmanız gerektiğini söylüyor. "Üretken olmanıza izin veren, aynı zamanda rahatlama ve eğlence için zaman ayıran bir program oluşturmak önemlidir" diye açıklıyor. "Her gün 'çıkış yapmak' için bir zaman belirleyin ve her gece telefonunuzu rahatsız etmeyin. Yardım etmek için telefonunuzda bir hatırlatıcı ayarlayabilirsiniz. "

5. Her gün dışarı çıkın.

Evden çalışırken temiz hava ve güneş ışığı almak için ara vermiyorsan, yanlış yapıyorsun. Rivera, "Her gün birkaç dakika da olsa dışarı çıkmak için zaman ayırın" diyor. "İster bir akşam yürüyüşü yapmak ister kendi arka bahçenizde takılmak, evden çıkıp çevrenizi değiştirmek önemlidir."

6. Arıza süresini planlayın.

Evden çalışmanın en zor yanlarından biri, kendinize nasıl ve ne zaman zaman ayıracağınızı bilmektir. Melillo, "Boş zamanınızda rahatlayamayacağınızı veya iş e-postanızı her beş dakikada bir kontrol etmeden bir film izleyemeyeceğinizi fark edebilirsiniz," diye uyarıyor Melillo. "İşten zihinsel ve duygusal bir mola verdiğinizden emin olmak için, her gün kendinize kapalı kalma süresi planlayın. Çalışma zamanı geldiğinde en keskin ve en yaratıcı olmak için dinlenmiş bir beyne ihtiyacınız var. "

7. Bağlı kalın.

Rivera, her şeyden önce, iş-yaşam dengesinin anahtarının evden çalışırken sevdiklerine bağlı kalmak olduğunu söylüyor. "Evden çalışırken sosyal bağlantılar çok önemlidir" diye açıklıyor. "Günün sonunda, özellikle yalnız yaşıyorsanız, arkadaşlarınız ve ailenizle telefonda konuşun ve tükenmişlik hissini önlemek için ayda en az iki kez sosyal bir gezi planlamaya çalışın."