Evde Huzur ve Sakinlik İstiyor musunuz? Buradan Başlamanız Gerekiyor

Evinizde huzur ve sükunet hissi sadece bir şeyler yapmakla gelmez -e yaşam alanınız, örneğin kullanmak yatak odanızda feng shui, yaratmak meditasyon köşesihatta ekleyerek tedavi edici bitkiler. Bu şeyler kesinlikle yardımcı oluyor ve% 100 onların arkasındayız, özellikle de sizi mutlu eden şey buysa. (Bizim için yapar.)

Bununla birlikte, evde huzur ve sükunet istiyorsanız, buradan başlayabilirsiniz: sen. Sanat, mobilya, boya ve dekor bunu tek başına yapamaz. Bir ev dekorasyonu ve tasarım sitesinden gelen mantığa aykırı geliyor, çünkü gerçekten tutkuluyuz olabildiğince güzel, rahat ve olabildiğince özgün bir alan kurmanıza yardımcı olmak hakkında olmak. Ama soruyoruz: Önce kendi içinizde huzur ve sükunet bulamıyorsanız bundan gerçekten keyif alabilir misiniz?

Öyleyse, (kendimiz öyle söylersek) harika, yararlı makalelerimizi inceledikten sonra DIY'ler, tasarım fikirleri her oda için ve hatta evler turları gerçek ana üssünüzü öne çıkarmanın, yeniden tasarlamanın, yeniden görüntülemenin ve desteklemenin bu yollarını göz önünde bulundurma ayrıcalığına sahip olduk: siz.

1. İlham veren kitaplar okuyun.

Eklemenizi tavsiye ettiğimiz iki kitap komidin: İçinde Sorgula ödüllü şair tarafından Q içi ve Oğlan, Köstebek, Tilki ve At sanatçıya göre Charlie Mackesy. In-Q'nun şiiri düşünceli, anlayışlı ve her yaştan insan için erişilebilir. Charlie Mackesy'nin metni ve illüstrasyonları sadece bir ifşadır. Kitabı gerçekten yürek açıcı, bu yüzden hazırlanın. Bu kitaplar sizi kafanızdan çıkaracak ve kalbinizden alacak.

2. İyi uykular.

Kullanın difüzör. Yatıştırıcı olun göz yastığı veya yastık sisi. İle banyo yapın lavanta infüzyon tuzları. Sizi başarılı bir gece uykusuna hazırlayacak gece ritüellerini uygulayın. Göre Ulusal Uyku Vakfı, "Uyku, birçok önemli işlemenin, restorasyonun ve güçlenmenin gerçekleştiği aktif bir dönemdir." Tavsiye ediyorlar yatmadan önce vites küçültmek için en az 30 dakika ayırın, anlamı: "Mesajlaşma, işe ara verme ve gergin TV şovları izleme. Bunun yerine ışıkları kısın ve sesi kısın; ilginç bir kitap okuyun, ılık bir banyo yapın, biraz esneme hareketi yapın veya sizi sakinleştirecek müzikleri dinleyin. "

3. Minnettarlığı uygulayın.

Bunlara göz atın daha fazla minnettarlık duymanıza yardımcı olacak kolay araçlar. (The Akıllı Değişim Beş Dakikalık Günlük kişisel bir sevindir.) Minnettarlık hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı etkiler. Göre Pozitif Psikoloji, şükran günlüğü tutmak "daha az strese neden olur, uyku kalitesini iyileştirir ve duygusal "Güne başlamak - ve günü bitirmek - minnettar olduğunuz üç şeye dikkat çekmek kolay bir yerdir başlamak. (Hey, sabah kahveniz kadar basit olabilir veya kedinizin bugün yaptığı aptalca bir şeyle sizi nasıl güldürebilir.)

4. Meditasyon yap.

Bir adanmış olman güzel meditasyon alanı ancak evde nerede meditasyon yapmak konu dışıdır. Nasıl Yaptığınız şey önemli ve tamamen özneldir. Göz önünde bulundurulması gereken çeşitli meditasyon uygulamaları vardır. Headspace, Transandantal Meditasyon (TM), Deepak Chopra, Ziva, Uyanmak, Yüzde On Daha Mutlu … liste devam ediyor. Önemli olan tek şey, sizin için işe yarayan bir şey bulmaktır. Ve sonra yap.

5. Dikkatli hareketler yapın.

Özellikle düşünüyoruz yoga, germe Çigongaçık havada yürümek, Tai Chi - zihin, beden ve ruhu birbirine bağlayan hareket. Hepimiz için iken kardiyo ve ağırlık kullanma optimal sağlık için dikkatli hareket de aynı derecede önemlidir. Kafanızdan çıkıp vücudunuzun içine girerek size yardımcı olabilir Stresli durumlarda nasıl daha sakin olunacağını öğrenin.