Olumluya Odaklanmanıza Yardımcı Olacak 9 Modern Farkındalık Günlüğü

Evde daha dikkatli olmaya çalışırken küçük bir günlük kaydı uzun bir yol kat edebilir. Göre Araştırma psikologlardan Pensilvanya Devlet ÜniversitesiGünde sadece 15 dakikanızı bir dergiye yazmak, kaygı ve depresyon duygularının azalmasına, ruh halinizin yükselmesine ve genel olarak iyi hissetme duygunuzun artmasına yardımcı olabilir.

Günlük rutininize bir günlük tutma pratiğini dahil etmekle ilgileniyorsanız, şık ve şık bir günlük, başlamak için harika bir yerdir. Kişisel sağlık planlayıcılarından şükrandan ilham alanlara kadar, raf oyununuzu geliştirirken şimdiye (ve olumluya) odaklanmanıza yardımcı olacak dokuz güzel dergi.

İkonik Five Minute Journal'a henüz alışkın değilseniz, şimdi akıllı olma zamanı. Sürdürülebilir kaynaklı kağıt stoğuna basılan bu süper şık sağlık günlüğü, zihninizi olumlu düşüncelere kaydırmak ve gelecekteki hedefleri canlandırmak için tasarlanmış, ulaşılabilir yazma alıştırmaları içerir.

İster başkalarına, ister kendinize şükran ifade ediyor olun, Araştırma teşekkür etmenin sizi daha mutlu bir insan yapabileceğini gösterir. Minnettar olduğunuz şeyleri kaydetmek (ve üzerinde düşünmek) için günlük 60 boş girişle birlikte, bu güzel suni deri günlük, haftalık şükran zorluklarıyla doludur ve ilham verici şeyleri teşvik eder. alıntılar.

Güzel görünen bir şükran günlüğünden daha iyi olan tek şey, üçlü şirin yazı kalemleriyle birlikte gelendir. İlham verici yazı yönlendirmeleri ve motive edici fikirlerle dolu (ve kaygı duygularını hafifletecek tarihler yok) ve baskı), bu sevimli günlük ve kalem seti, ne kadar stresli olursa olsun gününüzü aydınlatacağından emin olabilirsiniz. olmak.

Tasarım odaklı bir sağlıklı yaşam günlüğü, şimdiye odaklanmayı bir esinti haline getirir. Günlük niyetleri, yemek planlarını yazmak ve uykunuzu izlemek için alana ek olarak Bu renkli ciltli günlük, kişisel bakım fikirleri, hedef için boş girişlerle tasarlanmıştır. check-in'lerveşükran listeleri.

Renkli keten kapağa sahip şık bir şükran günlüğü, sağlığınızı iyileştirebilirvebaşucu masanız. Haftalık şükran egzersizleri ve kendinizi iyi hissettiren deneyimleri yansıtmanıza yardımcı olacak yazılı komutların yanı sıra, bu havalı renk bloklu dergi, yazarken motive olmanıza yardımcı olacak bir dizi ilham verici alıntı içerir.

Bu cesur planlayıcının güzel görünümünün sizi aldatmasına izin vermeyin; gerçek bir çok görevli. Bu göz alıcı dergi sadece haftalık yazma alıştırmaları ve sağlık raporlarıyla dolu olmakla kalmıyor, aynı zamanda yıllık bir check-in çizelgesine (yol boyunca önemli kilometre taşlarını kaydetmek için) sahip.

Kendinize zaman ayırmak zorsa, kapağı neşeli, renkli bir günlük çok yardımcı olabilir. Minnettarlık listelerinden düşünce ve duyguları yansıtmak için bölümlere kadar her şeyle tasarlanan bu büyüleyici sağlık günlüğü, yazmak eğlenceli olduğu kadar düşünceli.

Kaygı duygularıyla mücadele ediyorsanız, bu dergi tam size göre. Lisanslı terapistler tarafından hazırlanan bu şık defter, yazarken kaygı düzeylerini düşürmeye ve stresi kontrol etmeye yardımcı olabilecek Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) tekniklerinden yararlanır.

İster sabahleyin ister yatmadan hemen önce günlük tutun, rengarenk desenli kapaklı gösterişli bir not defteri kesinlikle yüzünüze bir gülümseme getirecek. Modaya uygun Fransız tasarım ikilisi ile işbirliği içinde tasarlandı Parıltı Güç Kulübü, bu canlı defter, günlük yapılacaklar listelerinizi planlamanıza ve yönetmenize yardımcı olacak, ayrıca gelecekteki hedefleriniz, minnettarlık, olumlu düşünme ve kişisel gelişim hakkında yazmanıza yardımcı olacaktır.