Sırtınızı Germeden Süpürme ve Paspas

Standart bir kıl süpürgesi ile zemini süpürürken sırtınızı düz tutun. Süpürgeyi kollarınızla hareket ettirmeye dikkat edin - sırtınızı bükmeyin veya bükmeyin. Süpürmelerinizi uzun saplı bir toz tava ile toplayın, böylece fazla eğilmeniz gerekmez. Süpürmeyi bitirdikten sonra, daha küçük, artık toz parçacıklarını almak için bir mikrofiber toz paspas kullanın.

Paspas kovasını sadece yarısı dolu veya daha az doldurun, bu yüzden ağır değildir. Alternatif olarak, bir lavabosu doldurabilir veya paspas suyunuzla bir küveti kısmen doldurabilirsiniz, böylece bir kovayı kaldırmanız gerekmez.

Paspas kafasını sıkmak için bir sünger paspas kullanın - tercihen sapında bir kol veya düğme olan bir paspas. Sünger bezleri tel bezlerden çok daha hafiftir ve sıkılması daha kolaydır.

Bir kerede zeminin sadece küçük bölümlerini paspaslayın. Sırtınızı bükmeden veya bükmeden, tıpkı süpürmede yaptığınız gibi dik bir duruş koruyun. Daha küçük bölümleri silmek - bir seferde üç ila dört fit kare bölümler - vücut hareketini sınırlar. Eğilmek yerine hareket etmeye hazır olduğunuzda bir sonraki bölüme geçin.

Paspas kovasını boşaltmanın zamanı geldiğinde kaldırmak için dizleri bükün. Kaldırmak için belinizi bükmeyin.