Balyoz Salınmanın Doğru Yolu
İpucu
Dikey duruşu seçtiyseniz, dikey bir salınım da seçebilirsiniz. Bu pozisyon için, balyozun sapını sallanmadan önce yanınızdan ziyade arkanızda olacak şekilde sallayın. Hakim elinizi başınızdan daha uzağa kaydırın, böylece diğer elinizden sadece birkaç inç uzaktadır. Kızağı çapraz yerine ileri bir darbe için sallayın.
Kullanıcılar marangozluk, inşaat ve fitness amaçlı çekiçler sallıyor.
Bir balyozu sallamanın doğru yolunu bilmek, bir balyozla çalışırken sizi güvende tutabilir. Bazı kullanıcılar, kazık gibi nesneleri yere sürmek veya beton gibi sert nesneleri kırmak için balyoz kullanırlar. Diğerleri bunu kas ve dayanıklılık oluşturmak için bir egzersiz aracı olarak kullanır. Her iki ihtiyaç için sallanma yöntemi de benzerdir, çünkü her ikisi de balyozun yönlendirilmesi için baskın kolunuza ve gücü sağlamak için daha az koordine edilmiş kolunuza güvenir.
Aşama 1
Balyozunu zayıf elinizle alın. Örneğin, sağ elini kullanan bir kullanıcının sol eli daha zayıf eldir. Alt ucuna yakın bir yere asın veya kıçını tutun.
Adım 2
Sapı balyoz başının birkaç inç altındaki baskın elinizle kavrayın.
Aşama 3
Dikey salınım için doğrudan hedefinizin önünde mi yoksa diyagonal salınım için biraz yana mı durmak istediğinizi seçin. RossTraining.com'a göre, dikey bir salıncak çok ağır bir balyozla teslim edilmesini zorlaştırıyor, bu yüzden bir acemi iseniz veya ağır kullanıyorsanız çapraz bir duruş en iyi seçenek olabilir balyoz.
4. Adım
Ayaklarınızı duruş seçiminize göre konumlandırın. Çapraz bir duruş için, ayağınız zayıf elinizin yan tarafına hedefinize daha yakın olacak şekilde, baskın ayağınız biraz arkanızda olacak şekilde yerleştirin. Dikey duruş için, ayaklarınızın omuz genişliği birbirinden ayrılarak kendinizi hedefin önünde ortalayın. Hedefinizden sadece birkaç metre uzakta olmalısınız.
Adım 5
Balyoz kafasını baskın tarafınızda kendi kafanızla aynı seviyeye getirin. Havaya kaldırın, sonra hedefinizin merkezine sürün. Baskın eliniz kızağı yoluna yönlendirirken, baskın olmayan eliniz darbenin ağırlığını verir.