Bebekler ve Yetişkinler İçin En İyi Uyku Takipçileri

Uyku en değerli şeylerden biridir sağlık uygulamaları sahibiz. Ancak, gözünüzü ne kadar kapatmaya çalışırsanız çalışın, geceleri gerçekte ne kadar uyuduğunuzu takip etmek zor olabilir. Uyku izleyicileri, dinlenme saatlerinizin daha net bir resmini elde etmek için uyku düzeninizi izlemenize yardımcı olur. Verileri gördükten sonra ayarlamalar yapabilir ve iyileştirmeye odaklanabilirsiniz. uyku kalitesi alıyorsunuz.

Bebekler için uyku izleyicileri bile var - bunlar bebeğin oksijen seviyelerini, hareketlerini ve uyku pozisyonunu izlemeye odaklanır. Bu kadar çok seçenek mevcut olduğu için uyku takibini seçmenin ne kadar zor olabileceğini biliyoruz. Bunu daraltmanıza yardımcı olmak için hem yetişkinler hem de bebekler için uykuyu takip eden en iyi giyilebilir cihazların bir listesini derledik.

Yetişkinler İçin En İyi 5 Uyku Takipçisi

Giyilebilir uyku izleyiciler arasında bilezikler, akıllı saatler ve yüzükler bulunur. Hareketlerinizi sensörlerle takip etmek için yatağın altına giren bazı ek uyku izleyicileri olsa da, bu liste uğruna giyilebilir cihazlara odaklanacağız.

Pahalı iken, Oura Akıllı yüzük, kalp atış hızını, sıcaklığı, solunum hızını ve hatta cilt sıcaklığını kaydeder. Yüzük, uyku alışkanlıklarınız hakkında ayrıntılı bilgi vermek için Apple Health ve Google Fit'e bağlanır. Yüzük, her gece uyku kalitenizi artırmaya yönelik tavsiyelerle birlikte size bir uyku puanı verir.

Uykularından fazlasını izlemek isteyenler için, Fitbit Algısı akıllı saat harika bir hepsi bir arada giyilebilir seçenektir. Bir sesli asistan, bir adımsayar, adet sağlığı takibi ve daha fazlasıyla birlikte gelir. Saat, uyku kalitenizi nasıl iyileştireceğiniz konusunda size kişiselleştirilmiş tavsiyeler sunan bir uyku uygulamasına bağlanır. Ayrıca sizi her sabah en uygun zamanda uyandırmak için akıllı bir alarm kuracaktır.

bu ilham perisi Siz uyurken beyin aktivitesini, hareketi, sıcaklığı ve kalp atış hızını takip eden bir kafa bandıdır. Geceleri rahatlamayı iyileştirmek için size kişiselleştirilmiş rehberli meditasyon seansları sağlamak için veri noktalarını kullanır. Kafa bandı ayrıca huzursuzluğu, hangi tarafta uyuduğunuzu ve uyku bozukluklarını da takip eder. Zamanla, bu giyilebilir ürünün uyku düzenini iyileştirmek için dikkatlilik uygulamanıza dahil edilmesi amaçlanmıştır.

Garmin, genellikle uyku takip cihazları denilince akla gelen son markadır. Ama Garmin Venu 2 akıllı saat uyku süresini takip ederek uyku döngülerinin ve uyanma sürelerinin dökümünü sunar. Solunum hızlarını, stres seviyelerini, kan oksijen seviyelerini ve uyku kalitesini etkileyen diğer faktörleri takip eder. Elbette bu akıllı saat, 360 sağlık görünümü için farklı sağlık veri noktalarını ve fitness değişkenlerini izlemeye de odaklanıyor.

bu Hata 4.0 uyurken tonlarca ölçümü izleyen akıllı bir bilekliktir. Banttaki sensör, solunum hızını, kalp atış hızını, kandaki oksijen seviyelerini, cilt sıcaklığını ve daha fazlasını izler. Ayrıca, yenilenmiş ve zinde hissetmek için uyku döngülerinizi bozmadan sizi en uygun zamanlarda uyandırmak için hafif titreşimler üreten bir dokunsal alarm ile birlikte gelir. Sensör (ve bileklik) suya dayanıklıdır ve tüm gün giyilebilir hale getirir.

Bebekler İçin En İyi 5 Uyku İzleyici

Her yeni ebeveyn, bebeklerinin uykusundan (veya uykusuzluğundan) endişe duyar. Dadı kameralarının ve sensörlerin yanı sıra, bir bebeğin uyku düzenini takip eden giyilebilir cihazlar giderek daha yaygın hale geliyor. Hatta bazıları çok önemli bir işlevi de içerir: bebek döndüğünde ebeveynleri uyarmak. Bunlar, piyasadakilerin hepsinden bebekler için en popüler (ve sevilen) uyku izleyicilerinden bazılarıdır.

bu Nanit Pro temassız izleme seçeneğine sahiptir, ancak solunum bandı ve kamera kombinasyonu yeni ebeveynler için mükemmeldir. Nanit'in kamerası, solunum bandındaki deseni okuyarak bebeğinizin hareketini takip eder. Burada sensöre gerek yoktur, bu nedenle 2'si 1 arada bir ürün elde edersiniz. Uyku düzenlerini, solunum hızlarını, cilt sıcaklığını ve çok daha fazlasını takip edebilirsiniz. Tüm seçenekler arasında en fazla uyku analizine sahip olan budur.

bu Owlet akıllı çorap hareketi, bebek pozisyonlarını, uyku kalitesini, kalp atış hızını, sıcaklığı, oksijen seviyelerini ve daha fazlasını takip eden giyilebilir bir slip-ondur. Ebeveynlere küçüklerinin uyku düzenleri hakkında bol miktarda bilgi sağlayan, giyilmesi kolay ve taşınabilir bir seçenektir.

bu Snuza Kahraman SE Bir uyku takip cihazı olmanın yanı sıra bebeği nazikçe uyandıran bir titreşim özelliğine sahip giyilebilir bir klipstir. Bu en basit cihazlardan biri olsa da klips bazı bebekler için rahatsız edici olabilir. Yine de, özellikle bebeğiniz sizinle aynı odada uyuyorsa, bu harika bir cihazdır.

bu Sense-U bebeğin nefes alma ve hareket etme şeklini izleyen küçük bir düğmedir. Bebeğinizi rahatsız etmeden herhangi bir bebek bezine rahatça oturacak şekilde şekillendirilmiştir. Ayrıca bebeğiniz midesinin üzerine yuvarlanırsa cilt sıcaklığını ve daha fazlasını izler. Bu küçük giyilebilir cihaz, her şeyi kontrol etmek ve takip etmek için bir ebeveyn ünitesi ve bir akıllı telefon uygulamasıyla birlikte gelir.

Diğer klipslere veya düğmelere çok benzeyen Pampers tarafından Lumi bebeğinizin bezine takabileceğiniz küçük bir düğmedir. Bebeğinizin uyku rutinini daha iyi anlamanıza yardımcı olmak için uyku düzenlerini ve diğer ölçümleri takip eder. Ancak Lumi'nin tek dezavantajı, yalnızca Lumi bebek bezleriyle çalışmasıdır. Bebeğinizin uykusunu iyileştirme konusunda uzman koçluk ve tavsiyelere erişmek için abonelik tabanlı uygulamaya bağlanmanız gerekir.

Uyku düzeninize (ve bebeğinizin!) giyilebilir gözlüklerin merceğinden bakmaya başladığınızda, gece uykunuzu bozan şeyleri fark etmeye başlayacaksınız. Siz farkına bile varmadan, kendinizi ve yatak odanızı en iyi gece uykusu için nasıl ayarlayacağınızı tam olarak bileceksiniz.