Yatakta Dışarıdaki Giysilerinizi Giymek Ne Kadar Brüt?

Uygun uyku hijyeninin fiziksel ve zihinsel sağlığın önemli bir parçası olduğu bir sır değil. Ancak yatak odanızın gerçek hijyeni veya temizliği de aynı derecede önemlidir. Bu, dağınıklığı toplama, toz alma ve her gün yatağınızı toplama gibi alışkanlıkları içerir.

Yatak odası hijyeni bunlarla da sınırlı değildir. temizlik görevleri. Bazı insanlar için "dış giysilerin" yataktan uzak tutulmasını da içerir. Sonuçta, bu tür kıyafetlerin uyku alanına dokunması düşüncesi oldukça iğrenç olabilir… en azından kime sorduğunuza bağlı olarak.

Yatakta dışarıda kıyafet giymek gerçekten güvenli değil mi? Tıp uzmanlarının alışkanlık hakkında söylediklerini öğrenmek için okumaya devam edin.

Yatak Takımlarınız ve Mikroplar Arasındaki Bağlantı

Yatağa temas eden dış giysilerin ick faktörünü keşfetmeden önce, yatak takımınızın sağlık risklerine nasıl katkıda bulunduğunu anlamanıza yardımcı olur - eğer öyleyse.

Genel olarak, yatak takımlarınız (battaniyeler, çarşaflar, yastık kılıfları)alışkanlıkoldukları sürece bulaşıcı bir hastalığa neden olurlar. düzenli olarak yıkanır, Manan Shah, M.D. — alerji bakım kaynağında baş sağlık görevlisi rüzgarlı ve bir kulak, burun ve boğaz cerrahı - Hunker'a söyler. Bunun nedeni, yatak takımlarının, aslında hastalığa neden olacak miktarlarda zararlı patojenleri tutma ihtimalinin düşük olmasıdır. (Bununla birlikte, halihazırda bulaşıcı bir hastalığı olan biri tarafından kullanılan bir yatak istisnadır.)

Ama yatak takımlarıYapabilmekbazı maddeleri barındırarak alerjik reaksiyonlara neden olur. Alerji uzmanı immünologa göre buna toz akarları, evcil hayvan tüyü ve polen gibi alerjenler dahildir. Karen Kaufman.

Yatakta Dışarıda Giysiler Giymek Brüt mü?

Anlaşma şudur: Shah, "Giysiler gözle görülür şekilde kirli, terli veya kokulu olmadığı sürece [onları yatakta giyerken] çok az sağlık riski vardır" diye açıklıyor. Bu, özellikle yatakta sadece arada bir dış kıyafetlerinizi giyerseniz doğrudur, diye ekliyor. Kaufman, Hunker'e "Genel olarak, dışarıda uyumak büyük bir sağlık riski oluşturmaz" diyerek bu duyguyu tekrarlıyor.

Tabii ki, "dış giyim" tanımı büyük ölçüde değişebileceğinden bazı istisnalar vardır. Örneğin, bir işyerinde toksik kimyasallara maruz kalırsanız, işe giderken giydiğiniz kıyafetlerle uzanmaktan kesinlikle kaçınmak isteyeceksiniz. Benzer şekilde, bulaşıcı patojenlerin yaygınlığının yüksek olduğu bir yerdeyseniz (düşün: sağlık hizmetleri), yatmadan önce değiştirmek iyi bir fikir, diyor Kaufman. "Bağışıklık sistemlerimiz bakteri, mantar ve virüslere düzenli olarak maruz kalmamıza yardımcı olmalıdır - ancak aşırı maruz kalma durumunda [maruz kaldıktan hemen sonra] kıyafetleri değiştirmeye özen gösterilmelidir" diye belirtiyor.

Shah, başka bir istisna, dışarıdaki kıyafetlerinizin açıkça kirli, terli veya kirli olması olduğunu açıklıyor. Bu durumda,dır-dirVücudunuzu kirli ve mikroplu bir ortama maruz bırakmaya devam edeceğinden, yatakta bu tür kıyafetleri giymek oldukça iğrenç. Shah, "çarşafları yıkamak zorunda kalacaksınız" diye ekliyor. Kirli yataklar enfeksiyon riskini artırabileceğinden, açık bir yaranız veya zayıflamış bir bağışıklık sisteminiz varsa bunu göz önünde bulundurmanız daha da önemlidir.

Kaufman, "Unutulmaması gereken en önemli şey, bizi hasta eden mikropların çoğunun doğrudan temas yoluyla bulaşanlar olduğudur" diyor. Bu nedenle, ikincil maruz kalmanın - yatak takımınız gibi - hastalığa neden olma olasılığı daha düşüktür ve neden ellerinizi yıkamak bulaşıcı maruziyeti azaltmanın en iyi yoludur.

Açıkçası, yatakta dışarıda giyinme fikri sizi hala ürpertiyorsa, bunun için bir sebep yok.olumsuzlukyatmadan önce değiştirin. Kişisel olarak, tam da bunu yapacağız!

Mevsimsel Alerjiniz Varsa Alışkanlıktan Uzak Durun

Tamam, yani yatakta dışarıda kıyafet giymek, bulaşıcı hastalık için düşük bir risk oluşturur. Peki ya mevsimsel alerjiler? Profesyonellere göre bu farklı bir hikaye. Kaufman, "Polen granülleri ve dış mekan küf sporları, açık havada [zaman harcadığımızda] giysilerimize ve saçlarımıza yapışabilir" diye açıklıyor. "Bu kıyafetleri yatağa giymek, bu alerji tetikleyicilerini yatağınıza sokabilir." Shah, bunun hoş olmayan alerjik reaksiyonların önünü açabileceğini söylüyor.

Polen alerjiniz varsa, samana çarpmadan önce kesinlikle değiştirmek (ve durulamak) isteyeceksiniz.