Daha İyi Uyku Vaat Eden Melatonin Dolgulu Sakızları Denedim - İşte Olanlar

Son birkaç hafta oldu - bunu nasıl hassas bir şekilde koyabilirim? — az daha huzurlu. Her zamanki günlük denemelerim ve sıkıntılarım arasında ve mevcut durum ve uzun dönem için endişeleniyorum küresel bir salgının etkileri, uyku kalitemin oldukça büyük bir boyut alabilmesi sürpriz değil çarptı.

Bu yüzden denemeye davet edildiğimde Şeker Ayı Uyku, daha iyi uyumanıza yardım etmeyi amaçlayan bir vegan sakızlı vitamin, şans eseri atladım. İşte aldığımda olanlar SugarBear'ın uyku vitamini iki tam hafta boyunca.

Tamamen bu sakızlıya girmeden önce, içinde gerçekten ne olduğu hakkında biraz bilgi edinmek istedim. (Bunun, etkileyicilerin her zaman Instagram'a ittiği meşhur SugarBear saç sakızıyla aynı markadan geldiğini merak edemedim ama ufacık bir şey olabilirim.)

Neyse ki, marka hem şişede hem de listede listelenen bileşen listesini tam olarak neyin oluşturduğuna çok açık. İnternet sitesi

Daha fazlasını öğrenmek için ünlü beslenme uzmanı Keri Glassman, MS, RD, CDN ve Besleyici Yaşam, bu sakızların nasıl yardımcı olabileceği hakkında daha fazla açıklama yaptı. "Uyku arttırıcı bileşenlerin eşsiz karışımı, onu sadece melatonin takviyelerinden daha etkili kılar" diyor. "Melatonin uyku döngülerini düzenlemeye yardımcı olur, L-Theanine sakin, rahat bir ruh halini destekler ve SugarBear'ın Rest Well Blend'i rahatlamayı destekler ve uykuyu optimize eder."

Her biri iyi bir uyku olduğunu düşündüğünüzü alsanız bile, Keri şöyle açıklıyor:kalite uyku genel sağlığımızın önemli bir yönüdür, ama en önemlisi beyin sağlığımızdır. "Bu nedenle, bu sakızları herkes için tavsiye eder. 13 yaşın üstünde "uykuya dalmakta ve uykuda kalmakta zorluk çeken veya sağlıklı uyku hijyeni oluşturmaya odaklanmak isteyenler alışkanlıkları."

Malzemeler kontrol edildiğinde, bu sakızları test etmeye hazırdım. Keri'nin tavsiyesi üzerine, gece rutinimi bir kereye mahsup etmeye karar verdim ve ayrıca bir bardak papatya çayı ekledim. bunları almanın yanı sıra "düzenli bir gece vakti ritüeli uygulama alışkanlığı kazanmanıza" yardımcı olabilir gummies.

Şişedeki talimatlar yatmadan 30 dakika önce alınmaları gerektiğini önerdi, bu yüzden almaya karar verdim yüzümü yıkadıktan sonra önerilen iki, ama dişlerimi fırçalamadan önce ve okumak için yatakta bir Biraz. Mütevazı (şeker seven) görüşümde oldukça iyi tadı var ve tamamen şekersiz olmasa da, her biri için üç gram şekerde İki sakızlı servis, Keri "kaliteli uyku alma etkisinin genel sağlığınız üzerindeki etkisinin fazladan fazla ağırlığa şeker."

Yatakta okuduğumda ve etkilerin ortaya çıkmasını beklerken, ben bitene kadar genel yorgunlukta gerçekten bir fark hissetmedim. Şaka yok, bildiğim bir sonraki şey, alarmım çalıyordu ve sabah oldu.

ben kullanıyorum Uyku Döngüsü uygulaması hem uykumu izlemek hem de sabahları bir alarm olarak - uyuduğunuzu analiz eder ve bir alarmın sonunda alarmı başlatır. Böylece en çok dinlenmiş hissedersiniz (jüri hala onun dışındadır) - ve her uyku sonunda bir çeşit sınıf. İlk gece uykusundan sonra uyandığımda% 100'üm vardı. Aslında, ilk dört geceden üçü bu sakızları kullandım,% 100 uyku kalitesim vardı. (Yukarıdaki resimler.) Referans olarak, ortalama uyku döngüsü puanım% 82'dir, bu yüzden kesinlikle kötü uyuyan, birkaç gün üst üste% 100 puan oldukça nadir ve heyecan verici bir olaydır.

"Kötü" bunu biraz güçlü bir şekilde ortaya koyuyor, ancak iki haftalık duruşmam sırasında birkaç eleştirim oldu. İlk olarak, birkaç gece, bilinmeyen nedenlerle gecenin ortasında uyandığımı fark ettim. Aşağıdaki ekran görüntüsünde ne demek istediğimi gösteriyor - sabah 4:30 civarında Uyanık sarstım ve yaklaşık 20 ila 30 dakika uyuyamadım. Tabii ki, bu sayısız şeyle ilgili olabilir: hemen unutulan bir kabus veya rüya, bir hayvandan veya komşusundan gelen bilinmeyen dış gürültü, hatta sadece tartı altındaki dünyanın muazzam stresi ben mi. Genellikle her gece gece boyunca mükemmel uyumuyorum, ama bu ani sarsıntılar (ve ardından gelen dakikalar uyanık) birkaç kez oldu ve normalden farklı hissettim. Bunun bir şekilde sakızların yıprandığını ve vücudumun etkilerini hissettiğini merak ettim.

Flip tarafında, bazı sabahları, özellikle uyanmak zor olduğunu hissettim. Ne yazık ki, genellikle parlak gözlü ve gür kuyruklu uyanmıyorum, ancak bunlardan iki tanesini alırken gece, daha sık olmamakla birlikte,% 100 uyku kaliteye rağmen yorgun ve halsiz hissettim "Notu."

Bu acayip sabah hissinin sakızları alıp yatağa gittiğim gece zamanından kaynaklanabileceğini düşündüm. biraz daha geç yattığım gecelerde (sadece 23:00 ya da daha sonra), sadece bir tane alacağım sakızlı. Hala iyi bir gece uykusuna katkıda bulunurken, bu sabahlarım yardımcı oldu.

Son olarak, bir beslenme uzmanı tarafından tavsiye edilirken, bu sakızların FDA tarafından değerlendirilmiştir ve bu nedenle herhangi bir tanıyı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için kullanılamaz. hastalık. Gerçek bir uyku bozukluğu veya başka bir tıbbi durumunuz varsa, herhangi bir tedaviye başlamadan önce doktorunuzla görüşmeniz önemlidir.

Genel olarak, hepsi bu sakızlar için - daha iyi bir gece uykusu almanın sağlıklı ve kolay bir yolu mu? Bana iki kere söylemene gerek yok. Uyku sorunlarından ciddi bir şekilde muzdaripseniz, muhtemelen cankurtaran olmazlar. Ama eğer benim gibiyseniz ve günlük uyku alışkanlıklarınızın iyileştirilebileceğini düşünüyorsanız, bunlar harika (değil lezzetli bahsetmek için) kısa süreli düzeltme - ve, hey, hepimiz biraz ekstra uyku kullanamadık bunları güçlendirmek günler?

SugarBear Uyku Vitaminleri, 29.99